世界衛(wèi)生組織、英國帝國癌癥研究基金會和美國癌癥協(xié)會共同完成的一份關(guān)于吸煙的調(diào)查報告說，目前全世界每10秒鐘就有1人死于吸煙所引起的疾病，每年全世界至少有315萬人因吸煙而喪生，而且這個數(shù)字還在增加；而中國吸煙人數(shù)已高達(dá)3億多，每年消耗香煙1萬5干多億支，占全世界消耗總量的30％以上，中國的中年男人的70％吸煙，每分鐘就有1人死于吸煙。若中國煙民人數(shù)還在增加的話，預(yù)計每分鐘將有5人死于吸煙。這對吸煙者來說，無疑是一個值得警惕的信號。從健康角度考慮，戒煙勢在必行。而對那些一時還難以戒掉煙痛的吸煙者來說，飲茶則是減輕吸煙危害的最好方法。
常喝茶可減少吸煙危害
1、降低吸煙誘發(fā)癌癥的幾率
香煙的煙霧里含有50種以上的致癌物質(zhì)，長期吸煙可能導(dǎo)致肺癌等。而茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。
2、降低吸煙所引起的輻射性污染
據(jù)統(tǒng)計每天吸30支煙的人，他的肺部在一年內(nèi)得到香煙中放射性物質(zhì)的輻射量相當(dāng)于他的皮膚在胸腔x光機上透視了大約300次。而飲茶能有效地阻止放射性物質(zhì)侵入骨髓并可使鍶90和鈷60迅速排出體外，茶葉中的兒茶素類物質(zhì)和脂多糖物質(zhì)可減輕輻射對人體的危害，對造血功能有顯著的保護作用。
3、補充因吸煙而引發(fā)的維生素流失
吸煙可促使人體血清中的維生素c含量大大減少，導(dǎo)致自由基大量堆積，加劇了自由基對各種正常細(xì)胞的損傷作用。經(jīng)常補充一定劑量的維生素c則可避免吸煙所帶來的這種危害。而茶葉中維生素c的含量較豐富，尤其是綠茶，茶湯中的維生素c在攝氏90的溫度下也很少被破壞，吸煙者可以通過飲茶攝取到適量的維生素c。
經(jīng)常抽煙喝什么茶比較好呢？
1、綠茶
綠茶中的茶多酚含量在所有茶葉中都位于前列，而茶中的多酚類物質(zhì)能夠沉淀煙草中的有毒物質(zhì)尼古丁，并使之從小便之中排出體外，同時多酚類物質(zhì)對于煙霧中的致癌物質(zhì)也有抑制作用。
吸煙可促使人體血清中的維生素c含量大大減少，而綠茶中的維生素含量更為豐富，而綠茶沖泡的溫度在80-90攝氏度之間，這樣更加能夠保存茶湯中的維生素含量，所以吸煙者可以通過飲用綠茶來補充維生素。
2、鐵觀音
鐵觀音中也含有能夠排出煙草中尼古丁的多酚類物質(zhì)，同時鐵觀音中的咖啡堿還能夠提高肝臟對于藥物的代謝能力、促進血液循環(huán)，更好的將人體血液中的尼古丁排泄出去。
總而言之，雖然常喝茶對吸煙者有一定的好處，但茶小秋絕非是鼓勵人們?nèi)ノ鼰?，更不是因為喝茶可緩解吸煙的危害而肆無忌憚地去吸煙。恰恰相反，由于吸煙所帶來的危害無論是對個人還是對社會都是巨大而慘痛的，因此戒煙是大勢所趨，是明智之舉。飲茶只能作為戒煙過程中的一項補救措施而已，以盡可能減少吸煙的危害。為了您的健康，徹底戒煙才是最終目的。