不知不覺，又到了一年一度的三伏天。
三伏天有多熱？
三伏天的“伏”字，是“覆”的意思，可理解為暑氣自上而下地籠罩遮蔽。
在這樣大汗淋漓的日子里，最適合做什么事情呢？
第一件事：艾灸
《靈樞·官能》篇指出“針?biāo)粸椋闹恕?rdquo;
《醫(yī)學(xué)入門》也說，凡病“藥之不及，針之不到，必須灸之。”
艾灸有溫經(jīng)通絡(luò)、提升陽氣、行氣活血、祛寒逐濕等作用，平時艾灸也能增加機(jī)體免疫功能，對一些慢性疾病有比較好的調(diào)理作用。
若在“三伏天”施灸，會事半功倍。
三伏，是一年中陽氣最旺盛的時間，在這個時候艾灸，病易除根。借助夏陽氣旺盛，將人體內(nèi)寒邪扼殺在搖籃中。對于陽虛體寒的人，三伏天是個冬病夏治的好時機(jī)。
第二件事：喝茶
三伏天喝茶有什么好處？
第一，補(bǔ)充流失的能量。
夏日炎熱，人體大量出汗，會流失人體所需的微量元素。因此有專家建議，大量出汗的同仁，最好要喝一些鹽水，補(bǔ)給體內(nèi)流失的鉀元素。
而茶中，含有豐富的營養(yǎng)成分。大汗淋漓之后，喝一些茶，不僅能補(bǔ)給體內(nèi)流失的水分，還能補(bǔ)給人體所需的其他營養(yǎng)元素。再者，喝茶，能刺激唾液分泌，生津解渴。
別忘了，生津解渴是茶最基本的作用。
第二，提神、緩解疲勞。
夏日炎熱，使人容易出現(xiàn)倦怠乏力、食欲不振、精神困頓等不適癥候。
這時，喝一些茶，就很有必要。一是，茶提神緩解疲勞的作用；二是茶味苦，苦味入心，能祛心頭火，助我們平靜心境。
第三，盛夏酷暑之際，喝茶還能降溫。
溫茶能促進(jìn)汗腺分泌，散發(fā)熱量。夏天喝溫茶散熱降溫，效果最好。
但，要注意一點，三伏天喝茶，要以“祛濕”為要。
因為，一濕百病生。
那什么茶能祛濕？
1、陳皮，正宗新會陳皮具有健脾祛濕功效。早已被廣泛的運用在日常生活中，在粥里，在湯里，在茶里。
2、柑普茶。柑普茶是云南熟茶和新會小青柑的完美結(jié)合，它的保健功效實現(xiàn)了1+1大于2。
如果你不喜歡喝陳皮水，可以試試這個柑普茶，別具一番風(fēng)味，容易上頭。
3、紅豆薏米芡實茶。如果你感覺越喝濕氣越重？建議換個牌子。
4、炒米水。這個親測有效，可自制。愛動手的親，可以自己做一下，非常簡單。