小茶客身邊的朋友和同事們在上班時常常會泡上一杯茶來提提神，但是茶對小茶客就沒有太大的提神作用了，常常還會越喝越困。
這個現(xiàn)象讓人百思不得其解，在小茶客經(jīng)過一番收集和考證后，終于找到原因啦！
今天就來給與小茶客有同樣感受的茶友們解解惑吧！
茶為什么會提神？
茶葉中含有的2~5%的咖啡堿，以及少量的茶堿等。
咖啡堿具有興奮大腦神經(jīng)和促進心臟機能亢進的作用，茶葉在同等重量情況下，咖啡堿含量甚至比咖啡還要多。
所以，喝茶確實是一個提神醒腦的好辦法。
什么情況下喝茶無法提神呢？
個人體質(zhì)：
茶的提神作用是因人而異的。部分人群對咖啡因有免疫能力，這類人喝再多茶也無法提神，因為咖啡因?qū)ζ錈o法起到作用。
如果一開始喝茶時，就未碰到過提神或是失眠的情狀，應(yīng)該就是屬于這一類人群。
身體逐漸適應(yīng)：
就像酒喝多了，酒量就會慢慢上來，不容易酒醉。經(jīng)常飲茶的人群，也會出現(xiàn)類似的情況，身體對茶有一定的抵抗力，茶的提神作用突顯不出來。
茶醉現(xiàn)象：
喝濃茶或者一次性大量飲茶時，身體攝入的茶葉生物堿過多，一定程度阻礙了腸道中血糖的供給反應(yīng)，導(dǎo)致血糖供給不足，身體出現(xiàn)低血糖的反應(yīng)：頭暈、注意力無法集中等，產(chǎn)生類似于犯困的疲憊感。
身體過度疲倦：
身體本身極度困倦疲乏，區(qū)區(qū)茶葉根本抵抗不了睡意的侵襲。這種情況下需要的不是茶，而是好好地休息。
如何既提神又健康地喝茶？
①嘗試不同品種的茶。
不同品種的茶，其提神成分的含量不盡相同，在適口的情況下，看看哪一款對自己更有提神的效果；同時換換茶的口味，可以降低身體對茶的適應(yīng)性，使茶能起到更佳的提神效果。
②適當提升茶湯的濃度，以自己的接受度為前提。
注意不要過量飲用濃茶，以免加重心臟和腎臟的負擔。喝茶過程中如若出現(xiàn)頭暈、低血糖等茶醉癥狀，可以搭配茶點，及時補充糖分和能量。
如果真的是長期疲憊的情況，僅靠喝茶是無力回天的，建議一定要抽出時間休息，畢竟身體是一切的本錢。
另外適當鍛煉，增強自身的體質(zhì)，才能保持更好的精神。