夏季炎熱需要多吃水果，一般可以選擇西瓜、桃子、李子、荔枝、哈密瓜、芒果、葡萄、蘋果、香蕉和木瓜等十種水果。它們不僅味道可口，嘗起來十分美味，并且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效，對(duì)于人體的身體健康十分有益。
1、夏天水果：西瓜
夏天最常見的一種水果就是西瓜了，西瓜汁水豐富，并且果肉甜美，吃起來十分可口。并且西瓜中含有豐富的維生素和微量元素，在夏天多吃西瓜不僅可以解渴，還有益于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分。
2、桃子
說到夏天有什么水果時(shí)，桃子也是一種夏季水果。夏初時(shí)分正是桃子成熟的季節(jié)，味道爽甜的桃子也俘虜了不少吃貨的心。但是桃子雖然美味解渴，卻是不可以多吃的，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹脹現(xiàn)象。
3、李子
李子也是夏季的時(shí)令水果，味道酸酸甜甜的，并且還具有很好的消食美容效果。飯后吃一點(diǎn)李子可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而使胃酸分泌促進(jìn)消化。但不能多吃，否則會(huì)導(dǎo)致肚子痛出現(xiàn)拉肚子癥狀。
4、荔枝
荔枝盛產(chǎn)于嶺南，做為一種夏季水果也是十分受人歡迎的，在古時(shí)就有妃子喜歡吃荔枝，才有了一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來的典故。但是美味的荔枝多吃會(huì)引起上火癥狀，需要少食。
5、哈密瓜
夏季的水果中，大家也可以看到芳香甜蜜的哈密瓜。哈密瓜作為新疆特產(chǎn)的夏季水果，其甘甜爽口，和西瓜一樣也是非常受歡迎的夏季水果。但不可多吃，否則可能導(dǎo)致脾胃受傷。
6、芒果
芒果的成熟期在夏末，其中蘊(yùn)含著豐富的維生素c和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以很好的補(bǔ)充人體流失的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。并且芒果的果肉細(xì)滑，味道香甜，是十分好吃的熱帶夏季水果。
7、葡萄
一串一串晶瑩剔透的葡萄，也是夏季水果中的一種。葡萄的味道是甘甜中帶著一點(diǎn)酸味，并且具有很多功效。多吃葡萄不僅可以強(qiáng)筋健骨、滋養(yǎng)肝臟，而且還能滋補(bǔ)氣血，有助睡眠。
8、蘋果
蘋果作為一種常見的水果，其實(shí)也是夏季水果。蘋果中富含纖維素，可以很好的補(bǔ)充人體所需纖維，對(duì)于減肥的人來說多吃蘋果可以增添飽腹感，有助于減肥塑身。
9、香蕉
夏季水果中不得不說的還有香蕉這種水果。細(xì)膩滑口的香蕉不僅可以有助于滑腸通便，并且香蕉里面還有著豐富的維生素b6和鎂等礦物質(zhì)，可以緩解緊張情緒，鎮(zhèn)定安神。
10、木瓜
木瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，在夏季成熟，多食用木瓜十分有益于身體健康。不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快消化，并且其體內(nèi)所含有的維生素c還能有效凈化血液，很好的進(jìn)行降脂降壓。