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喝對茶才養(yǎng)生

發(fā)布時(shí)間:2023-10-26
飲茶始于中國,幾千年來國人喝茶的習(xí)慣也經(jīng)歷著不少變化,一項(xiàng)關(guān)于現(xiàn)代人飲茶習(xí)慣的調(diào)查顯示,有六成人都表示自己愛喝茶。有一半的人是在工作后養(yǎng)成了喝茶的習(xí)慣,還有一部分人是在父母的影響下愛上了喝茶。
在喝茶的目的上,55%的人表示喝茶為了健康;30%的人是為了提神;其余15%則是為了減肥,可見近年來人們對健康日益重視。然而,人們對于茶大多只停留在“喝”的層面,對于茶文化和茶知識的了解僅占不到二成。
想通過喝茶養(yǎng)生,首先就必須對茶有所了解,六大茶類茶性不同,對人體的影響也不同。
看茶喝茶知茶性
綠茶性寒
功效
醒腦提神,利尿解乏,抗衰老。
適宜人群
體質(zhì)偏熱、胃火旺者,綠茶有很好的防輻射效果,非常適合常在電腦前工作的人。
副作用
過量飲用可能導(dǎo)致睡眠減少;胃寒者不宜喝。
白茶性涼
功效
防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝護(hù)肝,解酒醒酒。
適宜人群
適用人群和綠茶相似,陳放的白茶有去邪扶正的功效。
副作用
白茶性寒涼,對于胃“熱”者可在空腹時(shí)適量飲用。胃中性者,隨時(shí)飲用都無妨,而胃“寒”者則要在飯后飲用。
黃茶性寒
功效
跟綠茶大致相似,消除疲勞,消食化滯等。不同的是口感,綠茶清爽、黃茶醇厚。
適宜人群
消化不良,食欲不振、懶動肥胖者。
副作用
腸胃功能較弱者和孕婦不適宜飲用黃茶。
青茶性平
功效
分解脂肪、減肥健美。改善皮膚過敏、抗腫瘤、預(yù)防老化。
適宜人群
均可。
副作用
忌空腹飲用,易出現(xiàn)茶醉的現(xiàn)象。
紅茶性溫
功效
暖胃養(yǎng)生、消疲勞、消水腫、提神益思。
適宜人群
適合胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、年齡偏大者飲用,加牛奶、蜂蜜口味更好。
副作用
容易上火者、結(jié)石患者、失眠者忌飲紅茶。
黑茶性溫
功效
去油膩、解肉毒、降血脂血壓,降脂減肥。
適宜人群
抽煙喝酒者,有三高者
副作用
貧血患者、低血糖患者忌飲黑茶。
知體質(zhì)各異飲茶有講究
生活中,我們常會因?yàn)樗说慕?jīng)驗(yàn)或建議,或憑借自己的感覺和口味,來選擇茶飲,但體質(zhì)有燥熱、虛寒之別,而茶葉經(jīng)過不同的制作工藝也有涼性、溫性之分,所以體質(zhì)各異飲茶也大有講究。
中醫(yī)學(xué)里把身體劃分成九大體質(zhì):
陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣郁、平和。
調(diào)查顯示
目前中國比較健康的“平和體質(zhì)”僅占32.75%,其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。
下面整理了一個(gè)九大體質(zhì)最突出的個(gè)體表現(xiàn)特點(diǎn)表,可簡易的做出一個(gè)對身體的初步判斷:
1、平和體質(zhì):健康
特點(diǎn):臉色紅潤、精力充沛,睡眠品質(zhì)好,二便通暢。
常見人群:年輕男性。
患病傾向:不愛得病。
養(yǎng)生關(guān)鍵:保持就好。
推薦茶類:均可
2、陽虛體質(zhì):怕冷
特點(diǎn):手腳不溫、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子。
養(yǎng)生關(guān)鍵:防寒保暖,多食用具有驅(qū)寒補(bǔ)陽,溫腎壯陽功效的食物,少食生冷寒涼食物,少飲綠茶。
患病傾向:水腫、腹瀉
常見人群:長期坐在辦公室者、幾乎無戶外活動者、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期的女性。
推薦茶類:青茶、紅茶和黑茶。
養(yǎng)生茶:人參花茶
3、陰虛體質(zhì):缺水
特點(diǎn):皮膚干燥、眼睛干澀、口易渴、臉易潮紅、大便干結(jié),嗜吃涼的東西。
常見人群:體形消瘦,易心煩意亂者。
患病傾向:易患咳嗽、干燥綜合征、甲亢。
養(yǎng)生關(guān)鍵:保證午休,重滋陰補(bǔ)腎,清熱潤肝。
推薦茶類:綠茶、青茶、白茶和黃茶
養(yǎng)生茶:麥冬石斛茶、枸杞茶
4、氣虛體質(zhì):疲乏
特點(diǎn):疲乏無力、愛出虛汗、健忘嗜睡、呼吸短促。
常見人群:先天不足者、營養(yǎng)不良者、年老虛弱者、久病未愈者、大手術(shù)后及壓力過度者。
患病傾向:容易感冒,生病難以痊愈。
養(yǎng)生關(guān)鍵:宜吃補(bǔ)氣益氣、易消化的食物,忌吃破氣生冷,油膩辛辣的食物。
推薦茶類:紅茶、青茶和黑茶
養(yǎng)生茶:黨參紅棗茶、茯苓人參茶
5、痰濕體質(zhì):肥胖
特點(diǎn):體形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰。
常見人群:大多集中在管理階層或生活較安逸的人群,且男性居多。
患病傾向:易患冠心病、高血壓、高脂血癥、糖尿病等疾病。
養(yǎng)生關(guān)鍵:飲食清淡為主,多進(jìn)行戶外活動,忌甜膩肥厚的食物,忌居住潮濕的房屋。
推薦茶類:綠茶、紅茶
養(yǎng)生茶:荷葉麻竹茶、茯苓桂枝茶
6、濕熱體質(zhì):長痘
特點(diǎn):急躁易怒,滿臉油易生痤瘡粉刺、口有異味不愛吃飯、舌紅苔黃。
常見人群:喜歡吃高熱量食物者,嗜煙好酒、生活壓力過大者。
患病傾向:易患瘡癤、黃疸等皮膚病,膽囊炎、冠心病、和糖尿病。
生關(guān)鍵:不要熬夜,宜清熱燥濕的食物,忌辛辣油膩的食物。
推薦茶飲:綠茶、白茶和黃茶
養(yǎng)生茶:菊花佩蘭綠茶
7、血瘀體質(zhì):長斑
特點(diǎn):皮膚晦暗,身上容易出現(xiàn)瘀斑,掉發(fā)嚴(yán)重、健忘。
常見人群:腦力工作者,女性多見。
患病傾向:出血、中風(fēng)、冠心病。
養(yǎng)生關(guān)鍵:保證睡眠,適量鍛煉,多吃有活血化瘀的食物
推薦茶類:紅茶、黑茶和青茶
養(yǎng)生茶:花茶、黑豆紅茶、益母月季花茶
8、過敏體質(zhì):過敏
特點(diǎn):原因是復(fù)雜而多樣,有接觸過敏、食物過敏和物理過敏
常見人群:如過敏性鼻炎患者、藥物過敏史者等
患病傾向:藥物過敏、花粉癥、哮喘等過敏性疾病。
養(yǎng)生關(guān)鍵:葷素搭配合理,少食辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。貼身之物要經(jīng)常洗曬,春季減少室外活動時(shí)間,保持心境開朗。
推薦茶類:青茶、紅茶和黑茶
養(yǎng)生茶:防風(fēng)金銀花茶、黃芪白術(shù)茶
9、氣郁體質(zhì):郁悶
特點(diǎn):體型一般偏瘦,多愁善感、憂郁脆弱,易心慌、易失眠。
常見人群:多是年輕人,壓力大者,女性多于男性。
患病傾向:失眠、抑郁癥
養(yǎng)生關(guān)鍵:多食解氣解郁、消食醒神的食物。睡前避免飲茶等提神醒腦的飲品。增加戶外活動,多結(jié)交朋友。
推薦茶類:紅茶、綠茶和青茶
養(yǎng)生茶:花茶、佛手綠茶、丹參紅棗茶
我們對六大茶類的茶性和人體九大體質(zhì)有了一個(gè)大致的了解,如何正確選擇適合自己的茶飲,你明白了吧?喝適合的茶,發(fā)揮最好的養(yǎng)生保健功效。希望我們的身體都棒棒噠!
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