夏天喝茶是很受歡迎的一種養(yǎng)生方法,很多人都會經(jīng)常喝茶去暑養(yǎng)生,夏天喝茶可以清熱降火,提神醒腦,好處有很多,具體可以分為以下四點:
1.茶葉是不含添加劑的天然飲料
在茶葉的制作過程中沒有加入任何添加劑,它的色、香、味的形成只與原料品質(zhì)和制作工藝有關(guān)。
2.飲茶具有散熱降溫、生津止渴的作用
茶湯里的茶多酚、氨基酸、水溶果膠質(zhì)、芳香物質(zhì)等可以刺激口腔粘膜,促進(jìn)唾液分泌,生津止渴,另外,茶中的咖啡堿還有利尿作用。
3.飲茶可以預(yù)防胃、腸消化道疾病
炎熱的夏天,飲食稍不注意衛(wèi)生,細(xì)菌便會大量繁殖,夏天是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)??茖W(xué)研究表明,茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結(jié)構(gòu)的功能,飲茶既可以抑制有害細(xì)菌的生長,又可以促使有益細(xì)菌增殖,提高腸道的免疫能力。
4.飲茶可以補(bǔ)充鉀鹽和水分
夏天氣溫高,人們流汗較多,體內(nèi)大量的鉀鹽會隨著汗水的排出而丟失,同時消耗體力容易導(dǎo)致體內(nèi)酸堿度失衡、代謝紊亂、心率失常,從而易引起疲勞、困倦、食欲減退、乏力甚至頭暈等癥狀。
茶葉是含鉀食物,飲茶可以補(bǔ)充鉀鹽,有助于保持人體內(nèi)的細(xì)胞內(nèi)外正常滲透壓和酸堿平衡,維持人體正常的生理代謝活動。