1.立冬三候
一候水始冰，此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰。
二候地始凍，土地開始凍結(jié)。
三候雉入大水為蜃，雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條顏色相似的大蛤。
立，始建也。
冬，終也，萬物收藏也。
立冬，萬物收藏的季節(jié)。
草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。
人類雖沒有冬眠之說，但漢族民間卻有立冬補冬的習(xí)俗。
2.立冬進(jìn)補
在寒冷的天氣中，人體熱量散失過多。
立冬時節(jié)應(yīng)該多吃一些溫?zé)嵫a益的食物，這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用。
可適當(dāng)多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
三九補一冬，來年無病痛。
立冬進(jìn)補，開春打虎。
無論是無病痛還是能打虎，冬天來了，多吃一點。
又或者，煮個茶，捧在手中，應(yīng)該就不冷了吧。
3.立冬喝茶
隨著天氣的逐漸寒涼，品茶宜以“溫”“順”為主。多飲茶、飲淡茶、少喝剛制作出來的燥火氣的茶。
順
一是要順滑不澀口的茶；
二是要順和自己的體質(zhì)、自己的口感喜好的茶，順口順心；
三是當(dāng)然再能順合自己的心理價位，性價比高的茶更好了。
溫
所謂溫，天漸轉(zhuǎn)涼冷，特別是女性茶友，為美多衣服單薄，再加每月特殊時期，體質(zhì)多會是寒，更應(yīng)該多品飲堅持品飲溫性茶。比如紅茶、黑茶、熟普洱茶、發(fā)酵程度重的烏龍茶等。
紅茶
冬天寒冷，泡一杯紅茶，那紅艷誘人的湯色仿佛帶來陣陣暖意。紅茶有可促進(jìn)代謝、預(yù)防流感、預(yù)防骨質(zhì)疏松等功效，是冬日極佳的飲品。
推薦理由：對心血管疾病有很好的防治效果，而且不影響腸胃。
黑茶
冬季是人的運動量較少而肉類進(jìn)食量較多的時期，喝黑茶能促進(jìn)消化、分解肉類食物和脂肪，調(diào)整人體的糖、脂肪和水的代謝，對調(diào)理胃部有很重大的作用。保護血管、防止肥胖神馬的更是非它莫屬。
推薦理由：黑茶有止渴、抗輻射、抗癌、防癌、助醒酒、促進(jìn)消化、減肥、延緩衰老、降膽固醇等作用。
熟普
冬季易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；出汗少，內(nèi)循環(huán)不暢；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。熱普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調(diào)節(jié)人體內(nèi)循環(huán)。
推薦理由：養(yǎng)胃、護胃，在適宜的濃度下，健牙護齒，因為普洱茶中含有許多生理活性成分，可以消炎、殺菌、治痢。
烏龍
因為烏龍茶是一種半發(fā)酵的茶，它的性子不熱也不寒，對于身體的養(yǎng)生和保健非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發(fā)生，這個冬天和茶妹一起喝烏龍吧。
推薦理由：能改善皮膚過敏，而且有瘦身效果，最為明顯的是抗腫瘤、預(yù)防老化功效。
這四類茶都以存放些時日的茶為好，如果能符合“老”的特征，那就更好了。