根據(jù)中醫(yī)理論，影響膚色最為密切的臟腑主要在于肝、脾、腎三臟與氣血。當(dāng)體內(nèi)臟腑的精氣充足時(shí)，體內(nèi)氣血通暢、精力充沛、陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，膚色自然豐潤(rùn)美白、斑疹痘痘不會(huì)亂長(zhǎng)，且氣色神采也充滿魅力。
健身滋補(bǔ)十二茶方
反之，氣血虛弱、臟腑陰陽(yáng)失調(diào)的人，則膚色暗沉、萎黃無(wú)光彩或浮腫松弛、皺折多紋，雖然上了妝也很難掩飾。不過(guò)補(bǔ)也不能亂補(bǔ)，選擇適合的補(bǔ)方，才能真正補(bǔ)出效果。本篇提供十二帖簡(jiǎn)易滋補(bǔ)茶方，供您輕松對(duì)癥吃補(bǔ)。
(1)生脈補(bǔ)氣茶
藥材：黨參3錢(qián)，龍眼肉1錢(qián)。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。
適用：氣血兩虛型(面色蒼白較無(wú)血色、容易疲倦、四肢無(wú)力、心悸、失眠、語(yǔ)聲細(xì)微、胃口差、舌淡苔少、脈細(xì)無(wú)力者).
(2)補(bǔ)腎益陽(yáng)茶
藥材：肉桂粉適量，甘草3錢(qián)，附子3錢(qián)。
做法：甘草、附子加水1000毫升煮沸10分鐘后，喝時(shí)撒一點(diǎn)肉桂粉即可當(dāng)茶飲用。
適用：腎陽(yáng)虧虛型(斑疹淡白、臉色較暗無(wú)光澤，容易怕冷怕吹風(fēng)怕吹冷氣、四肢手腳冰冷、腰易酸軟無(wú)力、易疲倦乏力，舌淡質(zhì)胖、脈象沉遲).
(3)健脾茶
藥材：薏苡仁、蓮子、茯苓各3錢(qián)，白扁豆1錢(qián)。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。
適用：脾虛濕困型(面色萎黃、易吃不下或吃一點(diǎn)便有飽脹不適感，大便較軟稀、容易腹脹、舌胖苔膩，脈象沉軟).
(4)疏肝逍遙茶
藥材：柴胡3錢(qián)，香附2錢(qián)，甘草1錢(qián)，玫瑰花2錢(qián)。
做法：加水1000毫升煮沸10分鐘后即可當(dāng)茶飲用。
適用：肝氣郁滯型(心煩易怒、口干口苦怕熱、頭暈?zāi)垦?、顏面容易長(zhǎng)黃褐斑、月經(jīng)來(lái)時(shí)胸部脹痛不適、舌苔黃、脈弦).
(5)薄荷甘草茶
做法：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，熱水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去殘余，加白糖適量，調(diào)勻飲服。
功效：有解熱消暑、涼爽解毒、發(fā)汗解表的效用，重新痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱傷風(fēng)等癥也療效甚佳。
(6)菊花茶
做法：逐日餐后，用五六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗朽邁，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。
功效：菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目息爭(zhēng)毒消炎等效用;對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。
(7)枸杞茶
做法：配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加開(kāi)水沖泡頻飲即可。
功效：枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功效?？山祲?、降脂和防備動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不敷引起的頭昏耳鳴、目力隱約、印象力減退具有保健治療功效，對(duì)恒久利用謀略機(jī)而引起的眼睛疲憊，尤為適宜。
(8)金銀花茶
做法：配制時(shí)選金銀花10克，滾水沖泡頻飲。
功效：金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的效用;中醫(yī)臨床可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。
(9)紅花茶
做法：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，滾水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。逐日一劑，會(huì)讓你的皮膚變得潔凈透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮影響就寢。
功效：紅花，味甘、無(wú)毒，能行男人血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花子富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、中醫(yī)食療網(wǎng)降脂、克制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)等。
(10)荸薺茅根茶
做法：鮮荸薺100克洗凈切碎，鮮茅根100克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，投入荸薺、茅根，煮20分鐘左右，去渣，加白糖適量，飲服。
功效：能清熱化痰，生津止渴，降壓利尿。
(11)陳皮姜茶
做法：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開(kāi)，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
功效：具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
(12)大黃茶
做法：取生大黃3～9克放入杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，加蓋悶10分鐘即可服用。長(zhǎng)期飲服大黃，可保持大便通暢，減少腸中有毒有害物質(zhì)的再吸收。
功效：每日少量飲服，可健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、目赤喉痛、麥粒腫等。