事業(yè)進(jìn)入高峰，應(yīng)酬越來(lái)越多，缺乏休息，疏于鍛煉，過(guò)度緊張，體內(nèi)的脂肪迅速堆積，這是很多中年“胖哥“的寫照。這里介紹一種中藥茶，非常適合中年胖哥喝。
藥茶由四種常見(jiàn)的草藥組成，在超市都可以買到，分別是山楂5克，大麥、玫瑰花、綠萼梅各2克。山楂能消化油膩，大麥能健胃消脹，玫瑰花和綠萼梅有行氣解郁、和胃化痰之效。每日隨泡隨飲，三泡即棄。
此外，建議中年胖哥們每天堅(jiān)持午睡30分鐘，最好不要趴著睡，每天要堅(jiān)持鍛煉15分鐘，能爬樓就不要坐電梯，而且最好是蛙跳上樓。也可以以每分鐘40～60次的頻率做下蹲運(yùn)動(dòng)，也能有效消耗熱量，減少脂肪。