邦東鄉(xiāng)位于臨滄城東面，鄉(xiāng)政府距臨滄城公路里程64千米。東與思茅市的景東、鎮(zhèn)沅、景谷隔江相望，西南與忙畔鄉(xiāng)、馬臺(tái)鄉(xiāng)毗鄰，北與云縣大朝山西鎮(zhèn)接壤。全鄉(xiāng)國(guó)土面積223.86平方千米，最高海拔3429.6米，最低海拔750米。鄉(xiāng)轄7個(gè)村委會(huì)，67個(gè)村民小組，總?cè)丝?.4萬(wàn)人，其中少數(shù)民族人口占18.4%?？偢孛娣e1.6萬(wàn)畝，森林面積21萬(wàn)畝，森林覆蓋率52%。茶葉資源十分豐富，有樹齡幾百年的大茶樹，古茶林保存完好，傳統(tǒng)老茶園面積5000余畝，近年新種植高優(yōu)生態(tài)茶園10000余畝。
邦東馴化大葉茶列為全國(guó)大葉良種茶之一。境內(nèi)有被譽(yù)為滇西南的綠珠的大雪山，遠(yuǎn)古時(shí)代的新石器、近代的古鎮(zhèn)、古驛道、渡口、造紙古作坊等遺址。有早在民國(guó)時(shí)期就享名的特產(chǎn)忙麓茶。
1、新石器遺址
老邦東遺址：位于海拔1230米，距邦東鄉(xiāng)政府東北公路里程7千米的老邦東街營(yíng)盤山。出土石器有石斧、石錛、石錘等。出土器物還有陶片、炭屑，陶器以?shī)A砂陶為主，文化層堆積面積1萬(wàn)平方米。
昔歸遺址：位于邦東鄉(xiāng)政府東公路里程28.7千米的瀾滄江邊，東連瀾滄江，西接邦東鄉(xiāng)至昔歸的鄉(xiāng)村公路，北距渡口2千米，海拔810米。遺址文化堆積厚度約1.5～2米，面積1萬(wàn)平方米。出土遺物有炭屑、黑陶片，石器類型有砍砸器、刮削器、石錛、石斧。屬忙懷型文化，打制的石器如有肩石斧，制作工藝和形制特征相似而又區(qū)別于忙懷類型。
有關(guān)資料記述這一類遺址的居民可能是一種夏處高山、冬居深谷的半定居、半農(nóng)牧、半漁獵的社會(huì)經(jīng)濟(jì)生活，大致認(rèn)為是臨翔區(qū)最早的人類氐羌系、白濮系、百越系先民。史載2200多年前的濮人就開始種茶。
2、茶馬古驛道“明洪武十八年（1385），麓川（今瑞麗）土司思倫法率眾10余萬(wàn)人攻景東，打通臨滄地區(qū)通往景東等地道路”。緬寧（臨翔）至景東的驛道（東北線）由縣城起，經(jīng)丙兔、五臺(tái)坡、璋珍、邦包，到邦東街，過(guò)瀾滄江嘎里渡入景東，沿途有新石器遺址、邦東古鎮(zhèn)遺址、嘎里渡遺址等古跡，境內(nèi)古道東端并是緬寧佳茗忙麓茶的產(chǎn)地。
從邦東街往北，經(jīng)大石（云縣大朝山西鎮(zhèn)），到勐麻（云縣大寨），再到云州（云縣城），是當(dāng)時(shí)鹽茶等大宗貿(mào)易往來(lái)的主要干道。雖然山川險(xiǎn)阻，萬(wàn)水千山，途中行旅艱難，既無(wú)舟楫之利，又無(wú)車馬之便，交通運(yùn)輸僅靠人背馬馱，然商業(yè)貿(mào)易尚稱發(fā)達(dá)，流通亦暢。內(nèi)、外貿(mào)易均備，國(guó)外運(yùn)至緬甸臘戌、仰光；省內(nèi)到云縣、耿馬、景谷、墨江、昆明諸地，向國(guó)外輸出茶葉，蟲膠等產(chǎn)物。當(dāng)時(shí)馬幫盛極一時(shí)，擁有騾馬少則二、三頭，多則數(shù)百頭，大馬幫并配有武器。密林深處隨時(shí)可見“山間鈴響馬幫來(lái)”。
3、邦東古鎮(zhèn)遺址 距邦東鄉(xiāng)政府東北公路里程7千米的老邦東街，老邦東新石器遺址旁。民國(guó)年間在老邦東街設(shè)置邦東鎮(zhèn)，是當(dāng)時(shí)緬寧縣除縣城之外的唯一的重鎮(zhèn)，集市繁榮。云州、緬寧通往景東的古驛道在此鎮(zhèn)交匯。其開市年代已無(wú)據(jù)可查，這里的客商以景東、鎮(zhèn)沅、云州、緬寧等地為主，其次是外地大宗商運(yùn)馬幫偶有在集市上歇腳貿(mào)易。《緬寧縣志》記載：本縣市集“又次為邦東鄉(xiāng)之邦東街，以甲寅日為集，以鹽茶為大宗，上至勐麻大寨，下至戛里江渡，市場(chǎng)較為繁盛”。古鎮(zhèn)的街面至今可見百年來(lái)馬幫遺下的痕跡。
4、嘎里古渡 位于邦東鄉(xiāng)政府東10千米的瀾滄江邊，近鄰昔歸新石器遺址。清朝始設(shè)擺渡，渡口設(shè)店子，往來(lái)客商可歇腳休息住宿。《緬寧縣志》載：“《云南通志》瀾滄江上渡，即本縣之嘎里渡。距城東140里，為通景東要津，設(shè)船以渡”。渡口是緬寧至景東、云州至景東兩條古驛道在邦東古鎮(zhèn)交匯后過(guò)瀾滄江的重要交通要塞，清光緒、宣統(tǒng)年間，縣內(nèi)外，省外客商在此設(shè)鹽號(hào)。民國(guó)時(shí)期，邑人楊來(lái)卿、邱月樓設(shè)長(zhǎng)興號(hào)，景東人蘇三保設(shè)允豐號(hào)，邑人邱歧山、嵩玉三設(shè)同慶號(hào)，景東人王義貴設(shè)義興號(hào)，先后在嘎里渡經(jīng)營(yíng)以鹽茶為大宗的水上營(yíng)運(yùn)，是當(dāng)時(shí)兩地貨運(yùn)的重要通道。1986年改設(shè)昔歸渡。
5、造紙古作坊遺址 遺址位于邦東鄉(xiāng)政府以北10千米，雪山主峰東麓。清末民初，有幾戶人家到這里開辦造紙作坊，以竹、石灰、滑皮水為原料，開創(chuàng)緬寧（臨翔）造紙業(yè)先河，并世代相承。至今造紙作坊保存完好，尚有一、二戶人家繼續(xù)經(jīng)營(yíng)。