在這個愛美的時代里，減肥永遠是一個不過時的話題，也有越來越多的人為了減肥而開始喝茶，那么喝茶減肥到底是不是真的呢？
先說一個有趣的現(xiàn)象，無論你是去茶山、茶葉店，都很少見到體形過肥的人，好像愛喝茶的人都比較苗條。雖然沒有明確的科學研究指出“喝茶一定會瘦”，但喝茶確實是預防肥胖的福音，也是減肥人士的好幫手。
茶葉與減肥不得不說的關(guān)系，到底有多神奇呢？
一、茶葉與減肥的關(guān)系
《本草拾遺》中提到茶的一個功效：“久食令人瘦，去人脂”，說明從古代開始，就有喝茶可以使人變瘦的說法。而現(xiàn)代科學也解釋過，茶葉中的部分化合物可以有效促進腸道蠕動，幫助消化食品，但與減肥并沒有直接關(guān)系。也就是說，喝茶能緩解吃撐了的感覺，讓人感覺給腸胃“刮油”了。
喝茶從另一個方面成為了減肥的好助手，就是它的低熱量?，F(xiàn)在氣溫升高，很多人喜歡喝冷飲奶茶，里面的糖分含量十分可怕。減肥期間應盡量避免含糖飲料，喝茶就是飲料最好的替代品，既解渴又低糖低熱量。
喝茶之后會帶來一陣“饑餓感”，吃些蔬菜、水果即可緩和，此時千萬不要胃口大開，攝入高熱量食品，不然喝茶對減肥還會帶來反作用。
二、不同“肥胖”，選擇不同的茶
減肥是一個需要持之以恒的過程，千萬靠著“減肥茶”的白日夢就放棄對自己的嚴要求。喝茶更多的是對身體的調(diào)理過程，所以針對不同的“減肥需求”，你也要選擇不同的茶喝，就像交友一樣，給彼此一個認識的過程。
1、烏龍茶
油膩食品的克星。雖然油炸食品是公認的高熱量食品，但偶爾還是會禁不住它們的誘惑，吃完馬上又反悔。烏龍茶富含纖維素，解油解膩效果最佳，能有效避免肥胖。
2、普洱茶
消化不良的救星。普洱茶，尤其是熟茶，促進腸胃消化、新陳代謝的效果不容小視。但喝完普洱茶容易出現(xiàn)“饑餓感”，千萬要忍住不能繼續(xù)吃。
3、紅茶
零食甜品的好搭檔。下午茶時會吃上一兩片熱量不低的餅干或一個號稱“減肥殺手”的小蛋糕，但聰明的方法是，搭配著紅茶一起食用。
紅茶是發(fā)酵茶，飲用后可以溫熱身體，加快體內(nèi)新陳代謝，促進脂肪的分解。生姜與紅茶一同熱飲效果更佳，尤其對女性而言，還能暖胃、改善體寒性質(zhì)。
三、減肥唯一的真理
茶葉總體來說都是從樹上采摘再到制作加工產(chǎn)生不同特性，里面還是有一些相似成分在過程中會產(chǎn)生或多或少的減肥降脂效果，但并不是所有的茶都有這些功效。所以不能輕易下定義哪種茶的減肥效果最好，因為每種茶的效果不同，你可以根據(jù)自己的減肥需求或口感喜好去挑選。
相比吃不正規(guī)的減肥藥打亂身體規(guī)律，喝茶除了減肥，還給人們帶來其他數(shù)不盡的好處，養(yǎng)成飲茶的習慣也不失為一種健康的生活方式。但喝茶減肥只是一種觀念，并不是“特效藥”，不能想著靠喝茶體重就能降下來。減肥還是離不開唯一的真理：“管住嘴，邁開腿”。