普洱茶怎么喝不會(huì)失眠呢？進(jìn)入21世紀(jì)人們的健康意識(shí)空前提高，睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是國(guó)際公認(rèn)的健康標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)“身體是革命的本錢，一切的源泉”，但睡眠質(zhì)量是影響身體健康的一個(gè)重要因素。據(jù)調(diào)查報(bào)告有很多人應(yīng)睡眠不足而發(fā)生意外，或是很多人因睡眠不好而導(dǎo)致生活與工作無法集中精神。所以在睡覺前較好不喝任何提神的東西，但茶是人們生活中的健康飲料，有些人喝茶會(huì)有茶癮;而普洱是當(dāng)下很多人們品嘗的茶葉，那普洱茶怎么喝不會(huì)失眠呢?現(xiàn)在喝茶是一種休閑活到，同時(shí)也是一種生活態(tài)度，更是一種保鍵養(yǎng)生的簡(jiǎn)便方式。因此很多人選擇喝茶這種方式來養(yǎng)生，但喝茶都有提神的功效，那在睡前喝茶會(huì)不會(huì)影響睡眠質(zhì)量呢?普洱茶怎么喝不會(huì)失眠呢?
眾所周知喝茶會(huì)讓人失眠，但有人也有異議，認(rèn)為普洱茶就不會(huì)導(dǎo)致失眠。普洱茶雖然具有保健功效，但如果飲用不當(dāng)同樣可招致失眠。也就是說，為了避免普洱茶造成的失眠，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)恰當(dāng)飲用。
普洱茶怎么喝不會(huì)失眠呢?專家介紹普洱茶有生茶和熟茶之分，其中的生茶茶多酚含量高，飲用后導(dǎo)致失眠的可能性較高;而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導(dǎo)致失眠的。也就是說，未免失眠應(yīng)盡量飲用熟茶。
另外，正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，但全國(guó)茶葉標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)秘書長(zhǎng)、國(guó)家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心副研究員翁昆明確指出：“普洱茶還是沖泡好，較好不要煮著喝。”因?yàn)橹笾龋瑵舛群苋菀走^高，不僅增加夜間失眠的危險(xiǎn)而且會(huì)累及脾、胃。沖泡時(shí)宜選腹大的壺，因?yàn)槠斩璧臐舛雀?，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占?jí)厣?0%即可。