水與健康
1. 水在人體的作用是：傳送養(yǎng)分，促進(jìn)液體循環(huán)，幫助消化，排泄廢物，保持呼吸功能，潤滑關(guān)節(jié)和調(diào)節(jié)體溫。
2. 水大約占人體70%，在血液中占比為83%。正常人每天應(yīng)該喝3000ml 左右水，相當(dāng)于8杯水。
3. 人體汗液以及排泄會(huì)流失體內(nèi)微量礦物質(zhì)，因此飲水應(yīng)選擇礦物質(zhì)水。 純凈水、咖啡、茶等，均不能代替。
4. 不要等到口渴時(shí)才喝水?？诳蚀砩眢w已經(jīng)發(fā)出缺水信號。
5. 健康水的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該為：無病菌、無化工污染、無重金屬、含礦物質(zhì)，弱堿性成負(fù)電位。生水不喝，千滾水不喝，陳水不喝。