起床：溫開水
大家都知道，在起床刷完牙之后，空腹喝一杯溫開水有排毒的效果。想要養(yǎng)顏的，可以考慮加一些蜂蜜。如果有一些浮腫，可以在溫水中加一點鹽。
早餐：鮮果汁
這種果汁當(dāng)然不是你在超市里買的罐裝工業(yè)品。而是你自己用新鮮水果壓榨出來的鮮果汁。適合在早餐時段飲用的有諸如橙汁、檸檬汁、胡蘿卜汁、柚子汁、獼猴桃汁等富含維生素的果汁。
上班兩小時后：咖啡或茶
到了上午十點左右，可以選擇在辦公室里沖泡一杯咖啡或者清茶。繁忙的工作已經(jīng)讓你略微有些注意力不集中，此時此刻咖啡和清茶中富含的咖啡因和茶堿就能幫助你保持頭腦清醒。不過平時入睡困難的人，還是應(yīng)該盡量少喝。
午餐：水
不要覺得清水很無味，它才是最健康的飲品。試著用純凈水或者天然礦泉水來替代那些花里胡哨的飲品，它能讓你的胃更舒服。
下午茶：熱巧克力
不要覺得巧克力就是不健康的。到了下午，當(dāng)你有點餓，感覺想要吃零食的時候。喝一杯含有牛奶的熱巧克力，能夠補充一定的鈣質(zhì)，提供一定的熱量。另外，你可以選擇無糖產(chǎn)品來沖泡，這就完全避免了長胖的風(fēng)險。
晚上：花茶
在晚間喝花茶，不光能補充水分，還能起到其他的一些作用。比如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有鎮(zhèn)靜作用，能夠幫助入眠。而馬鞭草、薄荷、綠茴香能幫助消化，如果你晚飯吃得有點撐，可以選擇這幾款。