冬季天氣寒冷，御寒是人們重要的措施，同時(shí)飲食上也會(huì)對(duì)驅(qū)寒有很大的幫助，冬天還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是特別的干燥，讓人感覺(jué)不是很舒服，也可以通過(guò)飲食來(lái)幫助我們解決干燥的問(wèn)題，如果可以做到驅(qū)寒并且潤(rùn)燥，那我們一定可以度過(guò)一個(gè)滋潤(rùn)的溫暖的冬天，冬天養(yǎng)生的一大重點(diǎn)，依然是要注意從身體內(nèi)部驅(qū)寒暖養(yǎng)喲。今天，就給大家分享幾個(gè)食養(yǎng)驅(qū)寒妙招——既實(shí)用又暖胃養(yǎng)身的冬令茶飲清單！
紅棗桂圓茶：滋補(bǔ)益氣血
紅棗補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津；桂圓性溫味甘，滋補(bǔ)心脾，調(diào)養(yǎng)氣血。冬天用紅棗和桂圓搭配泡茶，不僅茶味淳厚，茶性溫潤(rùn)，還能滋養(yǎng)美顏。
飲用方法：
紅棗去核，取8-10顆；桂圓去核，取桂圓肉50克。將選好的紅棗和桂圓，放進(jìn)約3000毫升清水中，煮30分鐘即可。
紅茶：滋養(yǎng)陽(yáng)氣、生熱暖腹
紅茶富含蛋白質(zhì)、糖分，還能補(bǔ)充氣血、能在冬日很好地為人體補(bǔ)充養(yǎng)分，增強(qiáng)抗寒能力；此外，紅茶還可以補(bǔ)充氣血，強(qiáng)身健體。
飲用方法：
取紅茶3克，放入水壺中煮沸，或直接將茶葉放進(jìn)水杯中，用熱水沖泡,過(guò)濾掉茶葉，待稍稍冷卻后即可飲用。
紅棗蜂蜜茶：養(yǎng)顏溫脾胃
蜂蜜性平味甘，滋養(yǎng)潤(rùn)腸；紅棗、紅茶，滋潤(rùn)補(bǔ)氣溫養(yǎng)脾胃。冬天將這三種食材一起搭配泡茶，不僅口感清潤(rùn)怡人，還能滋養(yǎng)身體，暖養(yǎng)脾胃。
飲用方法：
紅棗干去核，取8-10顆，將紅棗、紅茶放入鍋中煮5分鐘，倒出汁水后，待水變成溫水后，加入1-2勺蜂調(diào)勻即可。
黑糖姜茶：補(bǔ)虛弱暖宮
黑糖是蔗糖加工過(guò)程中第一道產(chǎn)品，因?yàn)榫珶挸潭葲](méi)有紅糖那么高，營(yíng)養(yǎng)成分保留更多，所以比紅糖更益氣養(yǎng)血，健脾暖胃；生姜溫經(jīng)散寒，再加上養(yǎng)氣補(bǔ)血的紅棗，三者結(jié)合可以暖宮、調(diào)虛弱體質(zhì)。
飲用方法：
取生姜175克，黑糖350克，將姜削皮，刨成姜蓉倒入碗內(nèi)，加黑糖攪拌均勻。用保鮮膜封碗口放入鍋里蒸半小時(shí)，冷卻后裝瓶，喝時(shí)挖一勺用開(kāi)水一沖，連姜蓉一起喝或隔渣飲用。
枸杞茶：化痰解口干
枸杞清熱潤(rùn)肺、去淤化痰，冬天喝枸杞茶，能有效緩解口舌干燥，適合體質(zhì)虛寒、口舌干燥、易上火的小伙伴飲用。枸杞茶還能護(hù)口腔、明目、緩解失眠，長(zhǎng)期飲用，也不用擔(dān)心有副作用。
飲用方法：
取枸杞一小把、紅棗3-4粒，放入杯中，用開(kāi)水沖泡即可。也可以直接放進(jìn)水壺，加熱煮沸后飲用。
冬季喝紅棗茶
冬季還特別適合飲用紅棗茶。紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能，紅棗有增強(qiáng)體能、加強(qiáng)肌力的功效。其含有環(huán)磷酸腺苷，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量大，因此特別適合在冬天食用。
冬季喝黑豆茶
黑豆可抗擊衰老，在《本草綱目》中記載到黑豆對(duì)延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果，另外，想補(bǔ)腎、烏發(fā)的女性也可以經(jīng)常引用這道茶。黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與黃豆不分上下，藥用價(jià)值高于黃豆。在經(jīng)期后期或經(jīng)血量少時(shí)引用這道茶，可以呵護(hù)虛弱的身體。這道活血補(bǔ)身茶有不易消化的特點(diǎn)，所以消化功能較差、尿酸、痛風(fēng)患者不宜過(guò)度食用。
冬季喝枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。另外，枸杞茶還具有治療體質(zhì)虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發(fā)、口腔炎、護(hù)膚等各種疾病的功效。枸杞茶的藥效十分廣泛，而且長(zhǎng)期食用枸杞或飲用枸杞茶，也不會(huì)有副作用。
冬季喝銀耳茶
銀耳屬于陰陽(yáng)雙補(bǔ)之品，其性溫和，所以老弱婦孺及大病初愈者皆可用其補(bǔ)養(yǎng)而不用擔(dān)心虛不受補(bǔ)。銀耳善于潤(rùn)肺滋陰，可用于肺燥咳嗽氣喘、氣管炎、支氣管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮膚干裂等。此養(yǎng)生茶有助滋潤(rùn)肺部，具有化痰止咳的作用。
冬季喝桂花茶
中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價(jià)值。古人說(shuō)桂為百藥之長(zhǎng)，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。桂花性溫、味辛，入肺、大腸經(jīng)，煎湯、泡茶或浸酒內(nèi)服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對(duì)食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會(huì)出現(xiàn)冷痛的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀。
女人冬季驅(qū)寒暖身法寶——姜棗茶
功效：大棗，味甘性溫；歸脾、胃經(jīng)；具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神的作用。主要用于中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女臟躁等證的治療。因大棗含糖量高，在糖尿病人的飲食中，應(yīng)少吃大棗。
生姜，味辛，性溫。能開(kāi)胃止嘔，化痰止咳，發(fā)汗解表。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能。
原料：大棗﹑生姜﹑冰糖
做法：
1、大棗用清水沖洗干凈，備用。
2、將大棗去核，切成丁。
3、生姜洗凈，去皮，切末。
4、把切碎的大棗和姜放進(jìn)鍋內(nèi)。
5、加冷水，水沒(méi)過(guò)食材即可，小火慢慢煮。
6、煮開(kāi)后，把冰糖放進(jìn)去。
7、繼續(xù)煮，一邊煮一邊攪拌，煮至粘稠即可。
8、冷卻后裝瓶，放入冰箱。每次喝水時(shí)，舀兩大勺倒入沸水沖調(diào)即可