茶，一片樹葉，卻能帶給人們的神奇價值和回饋。生活中，茶不論是作為飲品還是一種文化傳承符號，給人們帶來的文化是大氣磅礴的。
茶怡情、養(yǎng)性、健康。不過習慣了喝茶，卻沒有注意喝茶的正確方法，不但品嘗不到喝茶的樂趣，也不能起到養(yǎng)生的作用，更加會對身體造成傷害。
所以喝茶，姿勢很重要！
喝茶要趁燙時品。
茶湯太燙，可能會刺激口腔及食道粘膜造成局部發(fā)炎。從營養(yǎng)學來看，是稍冷至溫熱適口的茶湯最好喝。喝太冷的茶湯，因為時間拉長，損失茶水中有營養(yǎng)價值的成分，例如茶多酚、維生素c等易氧化物質(zhì)。
說簡單點，就是喝茶不要太燙，也不要喝冷掉的茶。剛泡好的茶會燙到你的嘴巴，冷的茶沒什么營養(yǎng)。
（冷泡茶不屬于冷掉的茶，小編下次單獨給大家開一集去講述）
濃茶可以醒酒。
酒后喝濃茶的確有醒酒的作用，茶堿有利尿作用可以使乙醛由腎臟直接排除體外。
但是，乙醛對腎臟是有傷害的，常用濃茶醒酒，會引起腎功能障礙。
飯后一杯茶，神仙也不做。
飯前和飯后不要喝茶！茶堿會影響消化系統(tǒng)，鞣酸會降低胃和腸的分泌，造成消化不良，并且會與食物中的蛋白質(zhì)形成鞣酸蛋白凝固物，不易消化。
專家建議，餐前餐后1小時內(nèi)不要喝茶。
女性朋友“親戚”來的時候。
女性生理期間不建議喝茶，因為茶葉中高濃度的鞣酸會妨礙身體吸收鐵質(zhì)，使女性缺鐵問題更嚴重。
缺鐵的危害性大家都知道，所以，要注意。
當女生朋友懷孕時
懷孕期間千萬不要喝濃茶，茶的咖啡因會影響胎兒發(fā)育，而且茶利尿，且會增加心跳次數(shù)，加重孕婦心臟與腎臟的負擔。
真的想喝茶，建議孕婦在飯后1小時少量喝些淡茶。濃茶喝多了，鞣酸會造成缺鐵，會影響血紅蛋白的生成，造成缺鐵性貧血，對胎兒發(fā)育有不好的影響。
沒吃東西的時候
空腹喝茶會沖淡胃酸、胃液，阻礙消化，更甚者會出現(xiàn)心悸頭痛、胃部不適、眼花、心煩等現(xiàn)象，并影響身體對蛋白質(zhì)的吸收，還可能會造成胃粘膜的損傷，胃粘膜薄弱就會引起慢性胃炎。
此外，很多朋友眼中，喝茶是從早喝到晚。真不行，中國詞語中還有一詞叫“過猶不及”
其實還有很多喝茶的知識點，例如茶葉不能長時間泡在水里，茶水分離，才能保證茶湯的最佳口感。
我們繼續(xù)說一些情景，你是不是也有這樣的習慣。
保溫杯喝茶
有很多很多的茶友喜歡用保溫杯來泡茶，特別喜歡剛剛倒完燙水就把保溫杯扭緊。事實來說，這樣是不對的。
持續(xù)的高溫會讓茶葉的鞣酸和茶堿過量浸出，讓茶湯的苦澀味加重，營養(yǎng)成分也會減少。
說好的，舌地鳴泉呢？回甘柔滑呢？清淡高雅呢？
所以，還是用蓋碗泡好了以后，再倒入保溫杯吧。這才是正確的姿勢。
不過，之前網(wǎng)上有人謠傳保溫杯喝茶致癌，是假的。保溫杯還是非常不錯的，給許多不方便的人帶去和多喝熱水的好習慣。
不更換茶葉
還有一些茶友，為了節(jié)省茶葉，或者直接說為了省事，喜歡一把茶葉就泡一整天，這樣的做法也不是正確的。
不管是多高端的定制茶，還是便宜的口糧茶，都有一定的沖泡次數(shù)，在一定的次數(shù)之內(nèi)沖泡的茶口感才會是最好的。
而且一把茶葉反反復復的沖泡二三十次，不僅口感不好，也沒什么營養(yǎng)了。甚至會將茶葉本身有害物質(zhì)溶出，難以排出，喝了對身體無益。
一年到頭就喝一種茶。
有人說我長情，所以我只愛一個人，也只喝一種茶。好了，如果你說這是你的喜好，那小編只能說愛好與養(yǎng)生無關(guān)了。
營養(yǎng)學中，茶葉所含的熱量較少，含有大量的維生素a和b族維生素以及維生素c，不僅營養(yǎng)豐富，又不會發(fā)胖，比很多飲料好多了。
除了清飲之外，還可以加入玫瑰、陳皮、枸杞、紅棗等等做成花茶或者調(diào)飲。
但是，小編還是那句話“過猶不及”，好東西是要適量的。養(yǎng)生是講時節(jié)的，不同季節(jié)喝不同的茶，甚至一天中不同的時間也要喝不同的茶。
四季更換，秋多寒，普洱熟茶和紅茶就很相配；冬冷冽，多喝發(fā)酵度高的茶；春生機，高香型的茶就非常適宜；夏炎熱，飲一些綠茶即可。
喝茶，從來不是高高在上之人的專屬，它屬于每一個普普通通生活的我們。
一杯茶，以寧靜，回往事，醒自身。
習慣成自然，這些錯誤的方式既影響健康，又不能給你愉悅的感覺。所以，記住喝茶的正確姿勢。