其實(shí)，運(yùn)動(dòng)出汗后，適量喝點(diǎn)淡茶水，也并無(wú)不妥，還有益身體健康。但不適合大量飲用，尤其是喝濃茶。
我們都知道，茶是天然健康飲品，茶葉中含有的茶多酚、氨基酸等成分，能起到提神、消除疲勞、抗病菌等作用，長(zhǎng)期飲用對(duì)于防治心肌梗塞，清除人體過(guò)剩自由基，減少空氣污染對(duì)人體危害等方面具有一定價(jià)值。
因而，喝法得當(dāng)?shù)脑?，?duì)人體健康是加分而非減分。
茶葉中含有可可堿、芳香油等物質(zhì)，具有較為明顯的利尿作用，能夠使尿液中在運(yùn)動(dòng)后上升的乳酸較快排出體外。而眾所周知，乳酸在人體內(nèi)的堆積正是源頭。
因而，運(yùn)動(dòng)完適當(dāng)喝點(diǎn)茶，不僅在于補(bǔ)充水分，還能提提神，消除運(yùn)動(dòng)后的倦怠，使身體機(jī)能獲得盡快恢復(fù)。
尤其對(duì)于有喝茶習(xí)慣的茶友， 也許都有這么一種體驗(yàn)：在任何時(shí)候，喝上一口茶帶來(lái)的舒暢感比什么都來(lái)得有勁！
那為什么我們并不提倡運(yùn)動(dòng)大量出汗后，喝大量茶水，尤其是喝濃茶呢？這道理與運(yùn)動(dòng)后最好不要大量喝碳酸飲料是異曲同工。
人體劇烈運(yùn)動(dòng)，往往會(huì)大量出汗，造成身體水分和鹽分大量流失。按照運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的角度來(lái)講，這時(shí)候最好是喝淡鹽水，以便補(bǔ)充養(yǎng)分和鹽分，保持體內(nèi)正常的新陳代謝。而剛運(yùn)動(dòng)結(jié)束，人體運(yùn)動(dòng)機(jī)能還沒(méi)有完全平復(fù)下來(lái)，血液循環(huán)較快，心臟負(fù)擔(dān)較重，脈搏、心跳也比平時(shí)加快，這時(shí)候最應(yīng)該做的是做一些平復(fù)性動(dòng)作，讓身體機(jī)能盡快恢復(fù)。
而茶中含有的咖啡因等，具有興奮作用，大量飲用，尤其是濃茶，則會(huì)加重心臟工作負(fù)擔(dān)，讓人產(chǎn)生胸悶不適的感覺(jué)，如果身體上還存在一些諸如，那還有可能導(dǎo)致一些意想不到的后果。
此外，一般人運(yùn)動(dòng)后，肚子空空如也，此時(shí)正是饑腸咕嚕的時(shí)候，喝過(guò)多的茶水，會(huì)對(duì)人體腸胃造成直接的刺激，使得更加饑餓，甚至有不常喝茶的人產(chǎn)生“茶醉”現(xiàn)象，渾身難受。