一、喝茶誤區(qū)
1、喜喝新茶
由于新茶存放時(shí)間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
2、喝頭遍茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。
4、飯后喝茶
茶葉中含有大量鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難以溶解的新物質(zhì),時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵,甚至誘發(fā)貧血癥。正確的方法是:餐后一小時(shí)再喝茶。
5、發(fā)燒喝茶
茶葉中含有茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。
6、潰瘍病人喝茶
茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌,升高胃酸濃度,誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。
7、經(jīng)期喝茶
在月經(jīng)期間喝茶,特別喝濃茶,可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn),與不喝茶者相比,有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2。4倍,每天喝茶超過4杯者,增加3倍。
二、喝什么茶對(duì)你的身體健康更有益?
除了要考慮你自己的體質(zhì),專家還建議你針對(duì)不同的身心狀態(tài)來(lái)選擇。比如心情郁悶時(shí)最好選擇綠茶,消化不良時(shí)可以選擇烏龍茶,茉莉花茶則是讓你體味更清新的好幫手。
1、如果四肢發(fā)涼
如果你常常感到四肢發(fā)涼,說明你的末梢循環(huán)不佳,新陳代謝較緩,適合飲用性溫的紅茶、茉莉花茶,可以改善體內(nèi)的血液循環(huán),溫暖身體,讓膚色紅潤(rùn)。還建議你在紅茶中加入桂圓一起沖泡飲用,暖身的效果會(huì)更好。
2、如果心情郁悶
如果你常常覺得心情郁悶,想發(fā)脾氣或是身熱、口渴,從中醫(yī)角度看是有心火、虛火,適合飲用能滋陰降火的綠茶。
3、如果消化不良
如果你容易腹脹,適合飲用有益腸胃的熟普洱茶、烏龍茶,不過不要在進(jìn)餐過程中飲用,也不要在餐后立即飲用,最好等到餐后半小時(shí)。
4、如果想瘦身
鐵觀音,綠茶、生普洱茶、巖茶等都有瘦身效果,尤其產(chǎn)自中國(guó)福建安溪的鐵觀音茶更是有獨(dú)特的燃脂功效,能讓體脂代謝速度增加14%,尤其小腹部位的代謝速度大大增加。