大暑，二十四節(jié)氣之一，大暑一般在每年7月22-24日之間，是中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十二個(gè)節(jié)氣，也是一年中最熱節(jié)氣，比小暑還要熱，故而稱(chēng)之為大暑，而今年的大暑在7月22日。
大暑是一年中最熱的節(jié)氣，人的心氣易虧耗，吃溫?zé)嵝允澄?，能增?qiáng)機(jī)體抗病的能力，以驅(qū)除暑濕。
而喝茶就是很好的消暑熱方法。
春夏養(yǎng)陽(yáng)
原因在于夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。
此時(shí)是人體新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來(lái)，活躍于機(jī)體表面。皮膚毛孔開(kāi)泄，而使汗液排出。通過(guò)出汗以調(diào)節(jié)體溫，適應(yīng)暑熱的氣候。
但此時(shí)人體出汗多、消耗大、易勞累，陽(yáng)氣損耗多，所以此時(shí)對(duì)于人體陽(yáng)氣的蓄養(yǎng)為要。
適當(dāng)”少動(dòng)多靜“，以免陽(yáng)氣外泄太過(guò)。飲食清淡節(jié)制，以清補(bǔ)、健脾、祛暑為原則，食物可適當(dāng)增加苦味的苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，注意補(bǔ)水防曬，充足睡眠，午后小憩，上午、下午各飲茶三二杯，醒腦提神、防暑補(bǔ)水，以宜身心。
大暑如何喝茶
《大暑竹下獨(dú)酌》
宋.鄭剛中
新竹日以密，竹葉日以繁。
參差四窗外，小大皆瑯玕。
綠陰隨合之，滿(mǎn)席光斕斑。
獨(dú)酌茶亦醉，夢(mèng)涼天地寬。
暑夏三伏天內(nèi)多飲茶，要既能補(bǔ)水解渴養(yǎng)生、使體內(nèi)寒氣排出，但又要注意不可太熱燥使火氣上升。喝茶養(yǎng)生，入靜從容，靜心戒嗔，樂(lè)觀待事，心火不起便不驚邪陽(yáng)，神不散漫便不引邪陰，飲茶有益于避免”情緒中暑“。
俗言道：“寒有三九，熱有三伏。”是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，茶飲以“祛濕”為要。茶質(zhì)優(yōu)異的老茶，比如老普洱、老黑茶、老白茶等，好的陳皮普洱茶，都會(huì)有很好的當(dāng)季祛濕養(yǎng)生、排汗之效，并且老茶不寒不火較順和，基本上對(duì)多種體質(zhì)的茶友較多適合。
茶要多喝，一日三道茶為宜，要避免太燥茶才能祛火。
茶要多喝，此季綠茶當(dāng)令。綠茶清湯葉綠，給人以清涼之感，且綠茶收斂性強(qiáng)，氨基酸含量較高，能消暑降溫。
上好的烏龍茶，比如鐵觀音、臺(tái)灣高山烏龍茶、鳳凰單叢茶都是很不錯(cuò)的選擇，如果體質(zhì)適合，又喜歡，可以適量的品飲生普。