材料：金銀花3克，野菊花5朵，胖大海1顆。
沖泡方法：將上述茶材放入杯中，用沸水沖泡，待胖大海漲開后即可飲用。
功效：野菊花性微寒，辛、苦，歸肺、肝經(jīng)。具有清熱解毒、疏肝平肝之功效。
金銀花性寒，味甘、微苦，歸肺心、胃經(jīng)。有清熱解毒、消除通絡(luò)、緩解熱感冒和咽喉腫痛的功效，還可以抑制青春痘。
胖大海味甘，性寒，有小毒，歸肺、大腸經(jīng)。它有清熱潤(rùn)肺、利咽解毒、潤(rùn)腸通便的功效。
這款茶能清熱解毒、預(yù)防中暑、通便利尿，幫助排除宿便，還能減腰、腹部脂肪，適合夏天飲用。
宜忌：這幾種茶材都是寒性的，故寒性體質(zhì)、脾胃虛寒、腹瀉者不宜飲用。
另外，胖大海代茶飲每次不得超過3顆，以防止中毒，有些人對(duì)胖大海還會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng).