最近有朋友問了筆者一個問題，茶有那么多的益處和功效，為什么不直接把茶當水喝呢？或許有不少茶友都有這樣的疑問吧，事實上，確實是有一些愛茶成癡的老茶鬼一天到晚都在喝茶，不會再去喝水，覺得喝茶的水分攝入就夠了，而且往往也是因為覺得白開水寡淡無味而不愿意喝。但小編可以負責任地告訴你，拿茶當水喝，并不是一種健康的生活習慣。
茶水包含了從茶葉中析出的多種維生素、無機鹽、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，還有茶多酚、茶氨酸等物質(zhì)，均對人體健康有益，有助于維持人體進行新陳代謝，有多方面的保健和藥理作用，所以多喝茶確實是好的。藏區(qū)人民也常把“寧可一日無糧，不可一日無茶”掛在嘴邊，可見喝茶對其生活的重要性。
但是我們說“過量即為毒”，喝茶也是一樣的，比如茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經(jīng)造成刺激，雖未至于對身體有危害，但容易導致失眠；茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水；茶多酚可掃除體內(nèi)自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。
這只是喝茶過量可能會造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負荷也會更大。醫(yī)學建議“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，當然這個攝入量也包括了從食物中攝取，茶湯更是由水而來，但喝茶所補充的水分并不等同于水的攝入量。
千萬不要以為茶湯的本質(zhì)也是水，就可以只喝茶不喝水，畢竟茶中含有與水不同的成分，而這些豐富的成分大部分都是需要身體釋放出水分來進行代謝，才便于身體吸收的，因此長期以茶代水，尤其是常喝濃茶而不喝水的，反而容易造成身體缺水。
筆者說了這么多，并不是讓大家別喝茶，茶含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對身體健康有好處這是毋庸置疑的，只是需要明白，喝茶再好，也并不能完全代替喝水。我們每天喝水不僅是為了補充身體內(nèi)的水分，還包括維持代謝的平衡，可別顧著喝茶而忘了喝水哦。