很多茶友說，早上起來需要喝一杯清茶，去一去通身混沌，才能開啟一天的精神狀態(tài)。
但也有很多腸胃不好的茶友表示，早上起來就喝茶，對胃還是很傷的，這是他們經(jīng)驗之談。
早上起來空腹就喝茶，到底可不可取呢？
事實上，從科學角度上來說，空腹飲茶可不可取得看兩點。
一是個人體質(zhì)，二是茶類。
按體質(zhì)而言，以下這類茶友不宜早起空腹喝茶，看看您有沒有中槍：
一是胃脆弱的茶友。空腹狀態(tài)下，胃里基本沒有殘留物。而茶多酚比較刺激胃粘膜，不僅會引起腸胃不適，而且會導致食欲減退。
其次點名體寒、貧血、低血糖的茶友。
茶葉中含有較高的咖啡堿和氟化物，空腹飲茶時腸道就會過量吸收這類物質(zhì)。刺激中樞自律系統(tǒng)，提高人體代謝速率，容易四肢無力、頭暈。
所以早上起床后，先補充一點糖分和水分，再喝茶才能相得益彰。
除了以上這些，剩下飲茶多年的老茶客，早起一壺茶，快活似神仙~
起來后立即煮水泡茶，然后空腹喝一壺茶，是再習慣不過的事情。他們從年輕時就養(yǎng)成早上喝茶的習慣，體質(zhì)已經(jīng)適應(yīng)，不會產(chǎn)生什么明顯副作用。
每個人對茶葉的耐受度不盡相同，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況去享受品茗的過程。
那什么茶比較適合早上飲用？
紅茶、熟普、巖茶這些經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，相對溫和，對腸胃刺激性較小。
而且茶中含有糖類、果膠、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，帶少量咖啡堿，能在大清早起到提神醒腦、增進食欲的作用。
生普、鐵觀音、綠茶，發(fā)酵度偏輕的茶，像咱們這群普通茶友，還是要慎重空腹飲用。