入伏這意味著我國(guó)大部分地區(qū)正式開啟了“鐵板燒“模式，哦不，三伏天模式。
三伏天是在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。俗話說(shuō)：熱在三伏。
可以這樣理解：“伏“就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng)。莫名其妙的腦子里就想到了葛優(yōu)躺......
伏天的說(shuō)法是起源于春秋時(shí)期的秦國(guó)，《史記》里明確地記載著：“秦德公二年初伏?！胺撸[伏避盛暑也。
此外，每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚“這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚“日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。
這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生，重在補(bǔ)充水份和祛濕。伏天期間，大家出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)鹽分和水分流失，因此一定要多補(bǔ)水。
茶葉中含有大量無(wú)機(jī)鹽，可以補(bǔ)充人們流失的鉀鈉，所以夏天喝茶比喝水更解渴!南方的功夫茶飲，雖小杯小泡，但不經(jīng)意間反倒讓人喝下不少，實(shí)為飲茶補(bǔ)水的好方法!
這時(shí)喝茶應(yīng)喝些溫?zé)岬牟?，如老白茶、紅茶、綠茶、普洱茶。
這些茶性溫?zé)?，可以幫助人體驅(qū)寒養(yǎng)胃。另外三伏天養(yǎng)生的另一個(gè)要決是“祛濕“，因?yàn)檫@時(shí)不光熱還潮濕，人身體的寒熱往往都伴隨著濕氣，所謂濕寒、濕熱。
除此之外，伏天還可以試試姜茶。
“冬吃蘿卜夏吃姜“這句俗語(yǔ)相信很多人都聽過(guò)。姜性溫，具有溫補(bǔ)的作用，夏季經(jīng)常吃姜可以補(bǔ)陽(yáng)氣。
而且，生姜還能散寒發(fā)汗、化痰止咳、和胃、止嘔。三伏天喝姜茶，也是一種簡(jiǎn)單易行的保健方法哦。