1，吃什么魚最補(bǔ)腦2，什么魚最補(bǔ)腦啊3，吃什么魚最能提高記憶力4，多吃什么魚補(bǔ)腦5，要健腦吃什么魚最好1，吃什么魚最補(bǔ)腦
沒污染的深海魚，淡水魚中以鱸魚的dha含量最高一定要吃活魚。魚頭最補(bǔ)腦。汗，別異想天開了，多善于思考問題，鍛煉一下
2，什么魚最補(bǔ)腦啊
魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發(fā)病率要低很多。吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
3，吃什么魚最能提高記憶力
吃什嗎魚都不能提高記憶力，我們不能說吃了兔子的腿以后就會(huì)比兔子跑的還快，那是不可能的事，提高記憶力是一門學(xué)問，有很多人在研究，具體適合你自己的記憶了也只能靠自己去發(fā)現(xiàn)，別人只能做個(gè)提醒的行為，世上所有人的記憶力是不可能大同的，如果真能大同了，那摩世界末日也就到來了。
4，多吃什么魚補(bǔ)腦
海魚現(xiàn)在我們很多人因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的壓力大腦已經(jīng)到了極限的狀態(tài)，那么這很容易發(fā)生用腦不潔的現(xiàn)象，在老年之后還會(huì)出現(xiàn)老年癡呆癥，專家說我們應(yīng)常吃鱸魚。查看大圖食療現(xiàn)在我們很多人因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)的壓力大腦已經(jīng)到了極限的狀態(tài)，那么這很容易發(fā)生用腦不潔的現(xiàn)象，在老年之后還會(huì)出現(xiàn)老年癡呆癥，專家說我們應(yīng)常吃鱸魚。大家對(duì)dha并不陌生，這個(gè)被稱作“腦黃金”的物質(zhì)，是目前公認(rèn)的補(bǔ)腦營養(yǎng)素，也是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營養(yǎng)素，但是dha只存在于魚類及少數(shù)水產(chǎn)動(dòng)物中，其他食物如谷物、大豆、薯類、畜禽肉及蔬菜、水果等幾乎都不含有dha。很多人以為只有海魚里含有dha，其實(shí)不然。國家糧食局科學(xué)研究院的研究人員對(duì)阿拉斯加魚油、鮭魚、帶魚、黃花魚、鲅魚、鯧魚與鱸魚、鱖魚、武昌魚、鯉魚和草魚等魚的肌肉和內(nèi)臟脂肪中dha、epa(二十碳五烯酸，另一種人體必需的脂肪酸，常與dha結(jié)伴出現(xiàn))的含量進(jìn)行分析比較,結(jié)果顯示，除鯉魚和草魚外,無論是海水魚還是淡水魚，其脂肪中均含有一定數(shù)量的epa、dha。特別是淡水魚中的鱸魚，其肌肉脂肪中的dha含量居所有被測樣品之首。為了避免讓魚肉中寶貴的dha在食用時(shí)減少流失，還要注意合理的烹飪方法。dha不耐高熱，因此對(duì)于富含dha的魚類，建議采用清蒸或燉的方法，不建議油炸，因?yàn)橛驼囟冗^高會(huì)大大破壞寶貴的dha。經(jīng)過專家講解的關(guān)于鱸魚補(bǔ)腦的問題之后相信您也知道吃什么魚最補(bǔ)腦了，專家還提醒我們要經(jīng)常做一些活動(dòng)以防大腦長時(shí)間的工作，這也是一種放松的方式。大頭魚 它的頭比一般的魚都大哦… 營養(yǎng)豐富 我看行……蝶魚海魚
5，要健腦吃什么魚最好
它占了人腦脂肪的10％，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育極為有利。實(shí)驗(yàn)表明，dha攝入充分，大腦中的dha值升高，就能活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦功能，提高判斷能力。毫無疑問，dha具有十分顯著的健腦益智作用，是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營養(yǎng)品，素有“補(bǔ)腦神品”之譽(yù)。而科學(xué)家研究表明，dha只存在于魚類及少數(shù)貝類中，其他食物如谷物、大豆、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果等幾乎都不含有dha.因此從營養(yǎng)和健腦的角度來說，人們要想獲得足夠的dha，最簡便有效的理想途徑就是-吃魚，經(jīng)常吃魚。 許多人認(rèn)為，既然健腦魚含dha較多，那么到農(nóng)貿(mào)市場去注意多買些魚就是了。實(shí)際上事情并非如此簡單，因?yàn)閐ha在各種魚體內(nèi)的含量分布并不完全相同，其健腦效果自然也會(huì)有所差異。那么如何選用 dha豐富的水產(chǎn)品呢？從總體上看，海水魚中的dha含量多于淡水魚，深海魚中的dha通常要比沿岸和近海的魚類多。營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)現(xiàn)有的研究分析結(jié)果，推出了一個(gè)選購dha含量豐富的魚類次序參考表： 淡水魚-鰣魚、紅魚白、塘鱧、鯽魚、烏鱧（黑魚）、鱖魚、青眼鱒、鳊魚、青魚、鰱魚。這是按dha在魚體不飽和脂肪酸中的相對(duì)含量依次排列的。 海水魚-根據(jù)dha含量在魚肉中的百分比的大小排列如下：金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、紅鱒、鮭魚、竹莢魚、脂眼鯡魚、魚參、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛、魚君魚、鰹魚。其中的金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的dha含量在1克以上，可謂名副其實(shí)的“dha魚”，而金槍魚所含有的dha多達(dá)2.877克，脂肪酸總量達(dá)20.12克，實(shí)為“魚中之冠”。其他一些魚類如真鯛、鰈魚、比目魚、飛魚、鱈魚、章魚、墨魚等只含有少量的dha，100克魚肉中一般不超過0.3克。dha即廿二碳六烯酸，是大腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預(yù)防或減輕動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生外，更重要的是dha對(duì)大腦細(xì)胞有著極其重要的作用。它占了人腦脂肪的10％，對(duì)腦神經(jīng)傳導(dǎo)和突觸的生長發(fā)育極為有利。實(shí)驗(yàn)表明，dha攝入充分，大腦中的dha值升高，就能活化大腦神經(jīng)細(xì)胞，改善大腦功能，提高判斷能力。毫無疑問，dha具有十分顯著的健腦益智作用，是青少年增進(jìn)智力、加強(qiáng)記憶、提高學(xué)習(xí)能力的必需營養(yǎng)品，素有“補(bǔ)腦神品”之譽(yù)。而科學(xué)家研究表明，dha只存在于魚類及少數(shù)貝類中，其他食物如谷物、大豆、薯類、奶油、植物油、豬油及蔬菜、水果等幾乎都不含有dha。因此從營養(yǎng)和健腦的角度來說，人們要想獲得足夠的dha，最簡便有效的理想途徑就是———吃魚，經(jīng)常吃魚。 許多人認(rèn)為，既然健腦魚含dha較多，那么到農(nóng)貿(mào)市場去注意多買些魚就是了。實(shí)際上事情并非如此簡單，因?yàn)閐ha在各種魚體內(nèi)的含量分布并不完全相同，其健腦效果自然也會(huì)有所差異。那么如何選用 dha豐富的水產(chǎn)品呢？從總體上看，海水魚中的dha含量多于淡水魚，深海魚中的dha通常要比沿岸和近海的魚類多。營養(yǎng)學(xué)家根據(jù)現(xiàn)有的研究分析結(jié)果，推出了一個(gè)選購dha含量豐富的魚類次序參考表： 淡水魚———鰣魚、紅魚白、塘鱧、鯽魚、烏鱧（黑魚）、鱖魚、青眼鱒、鳊魚、青魚、鰱魚。這是按dha在魚體不飽和脂肪酸中的相對(duì)含量依次排列的。 海水魚———根據(jù)dha含量在魚肉中的百分比的大小排列如下：金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、紅鱒、鮭魚、竹莢魚、脂眼鯡魚、魚參、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛、魚君魚、鰹魚。其中的金槍魚、鮪魚、魚師魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等100克魚肉中的dha含量在1克以上，可謂名副其實(shí)的“dha魚”，而金槍魚所含有的dha多達(dá)2．877克，脂肪酸總量達(dá)20．12克，實(shí)為“魚中之冠”。其他一些魚類如真鯛、鰈魚、比目魚、飛魚、鱈魚、章魚、墨魚等只含有少量的dha，100克魚肉中一般不超過0．3克。營養(yǎng)學(xué)家還指出，有些魚的魚肉中dha含量并不高，但在魚油中卻含有豐富的dha，尤以鮭魚、紅鱒、鱈魚、鰹魚、脂眼鯡魚、墨魚等為多，在選購時(shí)應(yīng)予注意。