綠茶可能是我們平時(shí)最常見的一種茶葉，保持了大自然的清新與本色，崇尚隨意自然。沖泡過程雖然簡單，但是充滿了各種注意事項(xiàng)和技巧，但是對于很多的人來說卻不是很了解，所以下面小編就給介紹一下泡綠茶需要注意什么吧！
沖泡綠茶注意事項(xiàng)
1、洗茶
很多人覺得茶葉在制作過程中會附著灰塵，于是不管什么茶葉，都會洗去第一泡不飲。
殊不知，綠茶在第一泡時(shí)有80%的營養(yǎng)成分析出，第二泡有15%營養(yǎng)成分，而第三泡僅有不到5%的營養(yǎng)。精華都在第一泡茶湯中。如果洗茶的話，綠茶中大多數(shù)的物質(zhì)都被洗掉了。
2、沖泡時(shí)間
對于一些經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)人群，經(jīng)常出現(xiàn)一泡茶喝一上午，甚至是一天的情況。而茶葉長期的泡在水里，不僅于香氣有損，口感也會苦澀，喝不到綠茶的鮮味和醇味。
3、沖泡水溫過高
雖然好的名優(yōu)綠茶對于沖泡水溫沒有太高要求，但如果希望有更好的口感，可把水溫控制在80℃~90℃。這樣泡出的綠茶香氣清甜，滋味鮮醇，能有效提升口感。
4、沖泡器皿
適合的器具能夠更好的欣賞形態(tài)和湯色之美。瓷質(zhì)的器皿也能較好的展示出綠茶的特點(diǎn)。其中以白瓷為佳。
同時(shí)，如果使用有蓋子的蓋碗或壺來沖泡，要注意把蓋子打開，不要悶到茶葉，使茶葉產(chǎn)生苦澀味。
5、沖泡手法
沖泡綠茶的時(shí)候沖泡手法也是很有講究的。在投茶的時(shí)候，綠茶一般根據(jù)茶葉外形條索，以及嫩度，可分為上、中、下三種。一般來說，越嫩越輕的綠茶采用上投法。
注水時(shí)，宜采用溫潤泡，注入稍許熱水，再采用“鳳凰三點(diǎn)頭”手勢，讓茶葉在熱水的激蕩下，上下翻飛，既有美感，又能讓茶葉內(nèi)含物質(zhì)析出。
6、投茶量
綠茶不能泡得太濃，否則會影響胃液的分泌，而且又高血液和心臟病的患者也不適合喝太濃的茶。
7、沖泡次數(shù)
綠茶最多泡5次就可以了。千萬不能反復(fù)沖泡。不僅香氣沒有，還有生成有害身體的物質(zhì)，如咖啡因破壞，導(dǎo)致鞣酸大大增加，鞣酸會生成有害身體的氧化物質(zhì)，對身體不好。
喝綠茶的禁忌
1、忌飲久泡茶
任何品類的茶葉都不宜放在水中浸泡過久。因?yàn)榫门莺蟮牟铚珴舛冗^高，或者有一些不易溶于水的物質(zhì)也會浸出，對身體產(chǎn)生不好的影響。
2、忌飲隔夜茶
沖泡過的茶葉久置后多半滋生、繁殖了大量的細(xì)菌，如同腐敗的食物一樣對腸胃會造成刺激，引發(fā)炎癥。確切來說，放置了一段時(shí)間的茶都不建議喝。
3、忌飲冷茶
茶宜溫?zé)岫?，冷茶有滯寒、聚痰之弊，長期飲用會降低腸胃免疫力，激發(fā)濕寒等癥。尤其是有風(fēng)濕骨痛、生理痛、痛風(fēng)、消化道慢性疾病、胃炎、腸炎、偏頭痛、咽炎或免疫力低下的同學(xué)，就千萬別湊這個(gè)熱鬧了。
4、忌飲濃茶
濃茶含有大量有刺激性的咖啡因、茶堿等，飲量過多會可導(dǎo)致失眠、頭痛、耳鳴、心臟不適并傷及腸胃。
5、忌飲燙茶
太燙的茶水對人的口腔、咽喉、食道和胃刺激較強(qiáng)，而入口的飲品若是超過62℃水，較易損傷胃壁，并進(jìn)而導(dǎo)致出現(xiàn)胃病的病癥，甚至有可能導(dǎo)致口底癌的發(fā)生。所以，以后還是靜心等待茶水溫度稍稍冷卻一些再飲用吧。
6、忌空腹飲茶
空腹飲茶會影響肺腑，刺激脾胃，進(jìn)而使人食欲不振，消化不良。
以上就是沖泡綠茶中必須要掌握的知識，總的來說，因?yàn)榫G茶屬于未發(fā)酵茶，且原料比較鮮嫩，所以在沖泡的時(shí)候有很多的講究，建議大家在喝綠茶之前一定要先了解這些知識