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1. 保護(hù)眼睛的筆記本電腦當(dāng)然有，但是比臺(tái)式電腦小很多，電子設(shè)備永遠(yuǎn)無法消除輻射。液晶顯示器對(duì)眼睛不好。
液晶對(duì)眼睛傷害更大。德國(guó)權(quán)威電腦雜志《macwelt》最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，雖然液晶屏的輻射比普通顯示屏小得多，但由于其亮度高，更容易使我們的眼睛疲勞，甚至引發(fā)頭痛等癥狀。
在調(diào)查中，研究人員測(cè)試了10種不同品牌的19英寸液晶顯示屏，包括臺(tái)式機(jī)和筆記本電腦。他們發(fā)現(xiàn)所有被測(cè)試的液晶顯示屏都存在“亮度過高”的問題。研究人員指出，當(dāng)顯示器的亮度達(dá)到每平方米100cd(即發(fā)光強(qiáng)度單位“坎德拉”)時(shí)，就已經(jīng)對(duì)眼睛產(chǎn)生了一定的影響。他們測(cè)試的液晶屏幕的發(fā)光強(qiáng)度超過了每平方米300cd，有些甚至達(dá)到了400 cd-500 cd。
主持這項(xiàng)調(diào)查的德國(guó)計(jì)算機(jī)專家魏海恩博士說，這個(gè)問題不僅存在于液晶電腦，也存在于液晶電視。為了增加這些液晶屏的清晰度，除了依靠屏幕背面的導(dǎo)光管來提高亮度外，還廣泛采用特殊的“拋光技術(shù)”，使液晶屏表面看起來像一塊玻璃，非常有質(zhì)感，同時(shí)也提高了屏幕的色彩對(duì)比度和飽和度。然而，它也像玻璃一樣反射光線。尤其是光線照射到屏幕上，會(huì)增加光線的反射。使用這種顯示屏的消費(fèi)者很容易被光線“刺傷”，產(chǎn)生眼睛疲勞的癥狀，慢慢會(huì)導(dǎo)致視力下降、頭痛等健康問題。
那么，怎樣才能防止液晶屏對(duì)眼睛的傷害呢？魏海恩博士建議，首先，為了防止光線反射，在使用電腦時(shí)，我們的眼睛與屏幕的距離應(yīng)該在60cm左右。其次，一般的液晶屏都有亮度調(diào)節(jié)的功能設(shè)計(jì)，所以你在使用的時(shí)候可以盡量調(diào)低亮度。三、宜在液晶屏上貼一層防反光的液晶屏保護(hù)膜，既能防止液晶屏受損，又能防止反光和頭暈。另外，對(duì)于準(zhǔn)備更新電腦的人來說，不妨選擇市面上新推出的低反射液晶技術(shù)的液晶屏，這是為了避免光線對(duì)眼睛的傷害。具體到屏幕尺寸，17寸液晶屏幕是保護(hù)視力和坐姿舒適度的最佳選擇。
2. 保護(hù)眼睛的筆記本電腦有哪些rog魔術(shù)16筆記本電腦：
新款magic 16是今年首批配備rog星云屏幕的筆記本電腦之一。該顯示器可以在2560x1600的分辨率下提供165hz的刷新率和500尼特的峰值亮度，同時(shí)覆蓋100%的dci-p3色域，并具有3毫秒的快速響應(yīng)時(shí)間。它支持自適應(yīng)同步技術(shù)，并消除了畫面撕裂。
通過pantone色彩認(rèn)證，支持杜比視覺hdr。屏幕擴(kuò)展至16:10的黃金比例，配合超窄邊框設(shè)計(jì)，在不犧牲便攜性的前提下，可帶來高達(dá)94%的大視野屏間體驗(yàn)。
內(nèi)置星云原屏專用芯片，通過大量視頻和圖像訓(xùn)練，通過ai算法減少25%的光暈效果。
當(dāng)局部調(diào)光的粒度較粗(即背光分區(qū)數(shù)量較少)時(shí)，容易觀察到“光暈”，這是由一個(gè)分區(qū)的光泄漏到相鄰的不發(fā)光分區(qū)(或較暗分區(qū))造成的。星云屏的本質(zhì)其實(shí)就是把這個(gè)背光分區(qū)做得更多，或者把每個(gè)led背光做得更小，從而實(shí)現(xiàn)更精準(zhǔn)的背光和畫面亮度控制。
3. 經(jīng)常用電腦怎么樣保護(hù)眼睛“電腦一族”保健六大注意點(diǎn)目前，人們?cè)絹碓街匾曤娔X對(duì)人體生理和心理的負(fù)面影響。所以要科學(xué)使用電腦，減少電腦和網(wǎng)絡(luò)的危害。一是要增強(qiáng)自我保健意識(shí)，工作期間注意適當(dāng)休息。一般來說，電腦操作人員連續(xù)工作1小時(shí)后，應(yīng)該休息10分鐘左右。而且最好是在手術(shù)室外活動(dòng)手腳和軀干。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉和身體素質(zhì)，定期體檢和自我心理測(cè)量。第二，注意工作環(huán)境。機(jī)房的光線要合適，不能太亮也不能太暗，以免光線直接照射在熒光屏上造成干擾。工作室要保持通風(fēng)干燥，讓那些有害氣體盡快排出。盡量用非擊打式打印機(jī)降低噪音。第三，注意正確的操作姿勢(shì)。計(jì)算機(jī)屏幕的中心應(yīng)安裝在與操作員胸部相同的高度上。最好使用可以調(diào)節(jié)高度的椅子。坐著的時(shí)候，要有足夠的空間伸腳。不要蹺二郎腿，以免影響血液循環(huán)。第四，注意保護(hù)視力，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，中間注意休息。要保持最合適的姿勢(shì)，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40-50厘米，這樣眼睛可以直視或略向下看屏幕，這樣可以放松頸部肌肉，最大限度地減少眼球的暴露面積。如果你有眼睛干澀、發(fā)紅、燒灼感或異物感、眼皮沉重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，你需要去醫(yī)院看眼科醫(yī)生。第五，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。電腦操作者如果在熒光屏前工作時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)就會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要是由維生素a合成的，所以電腦操作者要多吃胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素a和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有助于吸收和抵御放射性物質(zhì)。第六，注意保持皮膚清潔。電腦屏幕表面有很多靜電，積聚的灰塵可以轉(zhuǎn)移到臉部和手部裸露的皮膚上。時(shí)間長(zhǎng)了容易出現(xiàn)斑疹、色素沉著，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)皮損。保健電腦族可以多喝綠茶和菊花茶。除了受到電磁輻射，電腦屏幕的閃爍對(duì)眼睛也有很強(qiáng)的刺激作用。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易患眼疾。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可以起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對(duì)治療眼睛疲勞和視力模糊也有很好的效果。對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛干澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。很多人都知道長(zhǎng)期使用電腦會(huì)影響健康。電腦一族容易患下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、眼疾。眼睛處于緊張狀態(tài)。由于電腦一族長(zhǎng)期坐在電腦前，看東西更近，迫使眼睛的睫狀肌在緊張狀態(tài)下收縮，使晶狀體變凸以適應(yīng)近視的物體。眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而不休息，會(huì)導(dǎo)致近視。過度的視覺疲勞還會(huì)造成房水操作的梗阻，容易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍、視網(wǎng)膜脫離等。也是電腦使用者長(zhǎng)期容易患的眼疾。電腦屏幕的閃爍除了受到電磁輻射外，對(duì)眼睛也有強(qiáng)烈的刺激作用，使人出現(xiàn)流淚、視力下降、頭暈等癥狀。綠茶抗輻射作用的專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可以有一定的抗輻射作用。055-79000將茶列為365種藥物中的一種，并說：“茶味苦，喝了能使人更好地思考，少躺下，減輕身體，提高視力?！睂＜艺J(rèn)為，綠茶中含有的維生素c和維生素e，尤其是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除氧自由基
讓大腦更敏捷不久前，英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體內(nèi)一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞之間傳遞信息的介質(zhì)乙酰膽堿。所以，喝茶是經(jīng)常用電腦的上班族的另一個(gè)好處，可以讓大腦更加敏捷。據(jù)歷代醫(yī)學(xué)報(bào)道，茶葉中分離鑒定的已知化合物有700多種，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多酚類、皂甙、生物堿、茶氨酸、色素、芳香物質(zhì)等。菊花茶護(hù)眼另外，電腦一族也可以用菊花茶“護(hù)眼”。中國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。菊花對(duì)眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。添加枸杞的菊花茶《神農(nóng)本草》記載菊花性甘，味寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)表明，菊花中含有豐富的維生素a，是維持眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對(duì)肝火亢盛，用眼過度引起的干眼癥。對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛干澀的電腦人來說，多喝菊花茶是有益無害的。菊花茶的飲用方法很簡(jiǎn)單，將市場(chǎng)上出售的干菊花浸泡或煮沸即可。平時(shí)可以定期泡一兩杯菊花茶喝，可以達(dá)到眼部保健的效果。如果每天喝三四杯菊花茶，對(duì)視力也有幫助。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，沖泡的茶就是著名的“菊花枸杞茶”，護(hù)眼效果更高，因?yàn)榫栈ê丸坭蕉际侵嗅t(yī)的護(hù)眼藥。值得注意的是，寒性菊花，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷手腳冰涼的人不宜頻繁飲用，應(yīng)適量飲用。電腦一族可以多喝綠茶和菊花茶。除了受到電磁輻射，電腦屏幕的閃爍對(duì)眼睛也有很強(qiáng)的刺激作用。長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人容易患眼疾。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可以起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對(duì)治療眼睛疲勞和視力模糊也有很好的效果。對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛干澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。很多人都知道長(zhǎng)期使用電腦會(huì)影響健康。電腦一族容易患下肢靜脈曲張、頸椎病、腰椎間盤突出、眼疾。眼睛處于緊張狀態(tài)。由于電腦一族長(zhǎng)期坐在電腦前，看東西更近，迫使眼睛的睫狀肌在緊張狀態(tài)下收縮，使晶狀體變凸以適應(yīng)近視的物體。眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)而不休息，會(huì)導(dǎo)致近視。過度的視覺疲勞還會(huì)造成房水操作的梗阻，容易導(dǎo)致青光眼。同時(shí)干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍、視網(wǎng)膜脫離等。也是電腦使用者長(zhǎng)期容易患的眼疾。電腦屏幕的閃爍除了受到電磁輻射外，對(duì)眼睛也有強(qiáng)烈的刺激作用，使人出現(xiàn)流淚、視力下降、頭暈等癥狀。綠茶抗輻射作用的專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可以有一定的抗輻射作用。055-79000將茶列為365種藥物中的一種，并說：“茶味苦，喝了能使人更好地思考，少躺下，減輕身體，提高視力?！睂＜艺J(rèn)為，綠茶中所含的維生素c和維生素e，尤其是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)免疫力的作用。此外，茶葉中含有胡蘿卜素，在腸壁和肝臟的作用下，可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a可以滋養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞，預(yù)防夜盲癥。讓大腦更敏捷不久前，英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，喝茶可以阻止人體內(nèi)一種酶的合成，這種酶會(huì)破壞腦細(xì)胞之間傳遞信息的介質(zhì)乙酰膽堿。因此，喝茶是經(jīng)常使用電腦工作的上班族的另一個(gè)好處
中國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。菊花對(duì)眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。添加枸杞的菊花茶《本草綱目》記載菊花性甘，味寒，有疏風(fēng)清熱、平肝明目的功效?，F(xiàn)代藥理學(xué)表明，菊花中含有豐富的維生素a，是維持眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，尤其對(duì)肝火亢盛，用眼過度引起的干眼癥有療效。對(duì)于經(jīng)常感覺眼睛干澀的電腦人來說，多喝菊花茶是有益無害的。菊花茶的飲用方法很簡(jiǎn)單，將市場(chǎng)上出售的干菊花浸泡或煮沸即可。平時(shí)可以定期泡一兩杯菊花茶喝，可以達(dá)到眼部保健的效果。如果每天喝三四杯菊花茶，對(duì)視力也有幫助。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，沖泡的茶就是著名的“菊花枸杞茶”，護(hù)眼效果更高，因?yàn)榫栈ê丸坭蕉际侵嗅t(yī)的護(hù)眼藥。值得注意的是，寒性菊花，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷手腳冰涼的人不宜頻繁飲用，應(yīng)適量飲用。謹(jǐn)防辦公室電腦的危害。電腦是我們最重要的辦公用品。很難想象沒有他們我們將如何工作。但是不幸的是，在享受電腦帶來的便利的同時(shí)，我們不得不接受它對(duì)我們身心健康的威脅。因此，了解和預(yù)防計(jì)算機(jī)疾病已成為我們的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。為了全面了解電腦對(duì)ol身心的負(fù)面影響，我們特組織本次策劃，全面介紹緩解ol人群最難逃脫的八大電腦“疾病”的小技巧和方法。罪狀一：電磁輻射癥狀：失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。原因：顯示器太熱，工作時(shí)會(huì)有相當(dāng)多的電磁輻射。它會(huì)電離空氣，不斷產(chǎn)生正電荷(正離子)，不斷中和空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致負(fù)離子含量幾乎為零。有益的負(fù)離子越多，有害的正離子越多。長(zhǎng)時(shí)間處于正離子過多的環(huán)境中，通過呼吸進(jìn)入肺部，然后隨著血液循環(huán)被輸送到人體各個(gè)組織，使人的血液和體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素在體內(nèi)堆積。使人失眠、免疫力下降、女性內(nèi)分泌失調(diào)等。緩解方法1。仔細(xì)打掃辦公室環(huán)境。因?yàn)檎x子會(huì)牢牢吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，正離子越多。2.多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)有助于吸收放射性物質(zhì)。3.顯示器發(fā)出的大部分輻射不是來自它的正面，而是來自它的側(cè)面和背面。所以，不要把顯示器的背面對(duì)著同事的后腦勺或者身體的側(cè)面。4.經(jīng)常喝綠茶。綠茶是近年來最受歡迎的健康飲品，因?yàn)樗袕?qiáng)大的抗氧化劑兒茶酚和維生素c，不僅可以清除體內(nèi)的自由基，還可以使副腎皮質(zhì)分泌激素對(duì)抗壓力，大大改善情緒煩躁。不過最好是白天喝，以免影響睡眠。5.綠豆能清熱解毒，利尿消腫，薏苡仁能健脾止瀉，輕體益氣。在經(jīng)常需要熬夜工作或者煩躁、口干、便秘的時(shí)候，對(duì)消除煩躁情緒很有幫助。6.勤洗臉可以防止皮膚受到輻射波的刺激。7.電腦桌下面放一盆植物或者水，可以吸收電腦發(fā)出的電磁波。8.盡量使用液晶顯示器。9.戴防輻射肚兜。罪狀二：灰塵場(chǎng)癥狀：皮膚過敏原因：開機(jī)狀態(tài)下顯示器周圍會(huì)形成一個(gè)靜電場(chǎng)，幾乎會(huì)把整個(gè)房間空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而引起面部皮膚刺激、過敏性皮疹等現(xiàn)象。坐在電腦前，你周圍的空氣中充滿了大量的灰塵顆粒，所以皮膚o
緩解方法1。不要在電腦周圍堆積如山的紙張和文件。所有必須的文件都要分類放入柜子，因?yàn)榧垙埡臀募系幕覊m通常不容易清理。2.用蘸有抗靜電劑的濕布擦拭電腦桌表面。3.經(jīng)常開窗通風(fēng)。4.用電腦前在臉上擦點(diǎn)保濕霜，或者用洋甘菊浸劑浸濕毛巾(更簡(jiǎn)單的方法是用濕洋甘菊茶包)，直接敷在額頭和臉頰上。5.在電腦桌上放一盆仙人掌，因?yàn)橄扇苏频尼槾炭梢晕交覊m。6.經(jīng)常清潔鍵盤。使用鍵盤時(shí)和使用后，吃飯前要洗手。不用時(shí)用布蓋住鍵盤。因?yàn)殒I盤凹凸不平，非常容易積灰，會(huì)成為皮膚病病菌和感冒病菌的藏身之地。罪狀三：畫面閃爍發(fā)熱導(dǎo)致環(huán)境干燥癥狀：干眼癥原因：雖然肉眼看不到，但其實(shí)顯示器上的畫面一直在閃爍。看顯示器時(shí)，我們往往長(zhǎng)時(shí)間盯著某一點(diǎn)，很少眨眼，所以眼部肌肉容易疲勞，眼部黏膜干燥，眼睛發(fā)紅、發(fā)炎、疼痛。在電腦前不間斷工作4個(gè)小時(shí)后，幾乎每個(gè)人的眼睛都會(huì)感到酸痛和沙眼。電腦工作者的工作環(huán)境封閉，環(huán)境中濕度低，電腦不斷發(fā)熱。在干燥的環(huán)境下，淚液層會(huì)在幾秒鐘內(nèi)蒸發(fā)，成為干眼癥的重要原因。緩解方法1。需要距離顯示器70cm以上，位置要比雙眼視線略低，眼球暴露在空氣中的面積要降到最低。2.將亮度調(diào)節(jié)到不會(huì)使眼睛疲勞的水平。3.在電腦前工作時(shí)，房間不要太暗也不要太亮。理想的辦公環(huán)境是——房間的亮度和屏幕的亮度一樣。4.因?yàn)橐苊庾约旱哪槨艄?、物體的影像出現(xiàn)在屏幕上(所有的光影都會(huì)讓眼睛的疲勞加倍)，所以要避免室內(nèi)光線直射屏幕的干擾。光源應(yīng)該優(yōu)選地來自計(jì)算機(jī)用戶的左側(cè)或右側(cè)。如果你戴眼鏡，你應(yīng)該給自己一副有防反射涂層的鏡片。5.為了防止結(jié)膜干燥，在使用電腦時(shí)滴一些與我們的眼淚成分相同的眼藥水。6.眼睛疲勞時(shí)，用淡紅茶煮沸的濕毛巾敷在眼睛上幾分鐘，會(huì)迅速消除充血和疲勞。7.將500g黑豆炒熟，放涼，磨成粉。核桃仁500克，微焦煸炒，去衣，冷卻后搗成泥。以上兩種食物各取1勺，倒入1杯煮沸的牛奶中，加入1勺蜂蜜，早上或早餐后服用。能增強(qiáng)眼內(nèi)肌肉力量，增強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼睛疲勞癥狀。罪狀四：長(zhǎng)期使用鼠標(biāo)的癥狀：鼠標(biāo)手(即手腕綜合征)的原因：長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)可能與一種叫做手腕綜合征的疾病掛鉤，導(dǎo)致食指或中指疼痛、麻木、無力，可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷和手部肌肉萎縮。問題在于每天在鍵盤上反復(fù)打字或者移動(dòng)鼠標(biāo)。腕關(guān)節(jié)長(zhǎng)期、密集、重復(fù)、過度活動(dòng)，導(dǎo)致周圍神經(jīng)受到損傷或壓迫，神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，從而使手掌的感覺和運(yùn)動(dòng)受到阻礙。此外，手肘往往低于手腕，而手則高舉。神經(jīng)和肌腱經(jīng)常受到壓迫，手會(huì)開始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常引起關(guān)節(jié)疼痛。手指頻繁用力還會(huì)因過度疲勞而損傷手部及相關(guān)部位的神經(jīng)和肌肉，產(chǎn)生缺血缺氧、麻木等一系列癥狀。調(diào)查顯示，女性的“鼠標(biāo)手”比男性多。這是因?yàn)榕缘氖滞笸ǔ１饶行孕?，手腕正中神?jīng)容易受到壓迫。緩解方法1。盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械、頻繁的工作狀態(tài)。使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)起身活動(dòng)一下四肢，做一些握拳、捏指等動(dòng)作，使手指放松。2.使用電腦時(shí)，鍵盤和鼠標(biāo)的高度
3.使用鼠標(biāo)時(shí)，不要把手臂懸在空中，以減輕手腕的壓力。移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)，不要用腕力而是盡量依靠臂力來減少手腕的受力。4.鍵盤鼠標(biāo)的按鍵不要太用力，用輕松適中的力度比較好。5.最好選擇弧度大，接觸面廣，動(dòng)力分散的鼠標(biāo)。6.使用鼠標(biāo)時(shí)，使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。罪惡感五：大腦功能受損癥狀：記憶力差原因：隨著個(gè)人電腦的日益普及，人們?cè)絹碓绞艿接洃浟λネ说睦_。主要原因是他們過于依賴電腦，反而削弱了大腦功能。緩解1。睡前平躺在床上，全身放松，將頭放回床沿以下，緩解大腦供血供氧不足。2.保證充足的睡眠。無論工作多么緊張，每天8小時(shí)睡眠是必不可少的，要盡量保證睡眠質(zhì)量，使大腦皮層的血液循環(huán)得到及時(shí)調(diào)整。3.冥想和練習(xí)。每天最好能有20-30分鐘的時(shí)間去冥想生活中那些光明美好的事情，傾聽自己的呼吸節(jié)奏，盡可能放松心情。無論坐姿還是臥姿，都以舒適為準(zhǔn)。4.學(xué)會(huì)使用吳彼輸入法。不要總是用拼音的聯(lián)想輸入法。平時(shí)盡量不要用電腦輸入手寫單詞。即使一定需要電子文檔，也可以嘗試用平板電腦輸入文字。5.改變不健康的飲食結(jié)構(gòu)，多吃健腦食品。罪狀六：長(zhǎng)期采取不正確的坐姿癥狀：頸肩腰疼原因：如果使用電腦時(shí)，手臂高舉，頭低，雙腿交叉在桌下，工作一個(gè)小時(shí)后會(huì)感到背部疼痛，頸肩發(fā)麻，手臂不靈活。保持這個(gè)坐姿一到一年半，就可以雙下巴，頸椎關(guān)節(jié)僵硬。緩解方法1。上身要保持頸部直立，頭部支撐，肩部自然下垂，上臂緊貼身體，肘部彎曲90度。操作鍵盤或鼠標(biāo)，手腕盡量保持水平姿勢(shì)，手掌和前臂中線要保持一條直線。下半身挺直，膝蓋自然彎曲90度，保持雙腳著地的坐姿。2.必須選擇符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使用專用電腦椅，坐在上面遵循“三個(gè)直角”:電腦桌下膝蓋形成第一個(gè)直角，大腿和背部形成第二個(gè)直角，手臂在肘關(guān)節(jié)處形成第三個(gè)直角。肩胛骨靠在椅背上，肩膀向下，下巴遠(yuǎn)離頸部。讓你的眼睛一直盯著電腦屏幕的中央。座位應(yīng)該有支撐靠背和扶手，高度可以調(diào)節(jié)。3.放風(fēng)箏：放風(fēng)箏時(shí)，挺胸環(huán)顧四周，可以保持頸椎和脊柱的肌肉緊張，保持韌帶的彈性和脊柱關(guān)節(jié)的靈活性，有利于增強(qiáng)骨代謝和頸椎、脊柱的代償功能，可以防止椎骨和韌帶的退行性變而不損傷椎體。確實(shí)是老祖宗留下的防治頸椎病的好方法。4.游泳：由于游泳時(shí)頭部始終是抬起的，頸部肌肉和腰部肌肉得到鍛煉，人在水中沒有任何負(fù)擔(dān)，不會(huì)對(duì)椎間盤造成任何損傷?？梢运闶且环N比較舒服的頸椎鍛煉方式。5.利用電腦每小時(shí)休息5至10分鐘，做柔軟運(yùn)動(dòng)或局部按摩，同時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，對(duì)肩、頸、上肢做拉伸和肌力訓(xùn)練，增加柔軟度和肌力。6.電腦的高度要合適。將計(jì)算機(jī)屏幕的中心安裝在與操作員胸部相同的水平線上。最好使用可以調(diào)節(jié)高度的椅子。要有足夠的空間伸腳，膝蓋自然彎曲90度，雙腳不離地。不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。7.讓你的眼睛與顯示器保持適當(dāng)?shù)木嚯x。與電腦顯示器形成微微向下的視角，讓頸部肌肉得到放松。8.舒緩體操a:基本姿勢(shì)：每次訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)前，自然站立，保持y
b:前傾后仰：雙手叉腰，抬頭后仰，同時(shí)吸氣，眼睛看著天空，停頓一分鐘；然后慢慢彎腰至前胸位置，同時(shí)呼氣，雙眼看著地面。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，嘴巴閉緊，下巴盡量靠近胸部。停一分鐘后，上下做4次。動(dòng)作的要旨是：拉伸，放松，緩慢，這樣才不會(huì)感到不舒服。c:左右轉(zhuǎn)：雙手叉腰，頭慢慢向左轉(zhuǎn)，胸前吸氣。在你伸直右頸后，停一分鐘，慢慢轉(zhuǎn)向右邊，同時(shí)呼氣。伸直左頸后，停一分鐘。重復(fù)交替做4次。d:提肩縮頸：做操前，自然站立，雙眼直視，雙腳微分開，與肩平行，雙手自然下垂。移動(dòng)時(shí)，慢慢抬起肩膀，盡量放低脖子。停一分鐘后，慢慢放下肩膀放松，自然拉伸頭頸，恢復(fù)自然。然后，用力沉肩，向上拉伸頭頸。停一分鐘后，放松肩膀，自然呼氣。注意伸脖子的時(shí)候慢慢吸氣，停留的時(shí)候屏住呼吸，放松肩膀的時(shí)候盡量放松肩膀和脖子?；氐阶匀伙L(fēng)格后，反復(fù)做4次。e:左右搖擺：做操前，自然站立，眼睛保持平視，雙腳微微分開，與肩膀平行，雙手叉腰。移動(dòng)時(shí)，頭部慢慢向左傾斜，使左耳貼住左肩，停止一分鐘后，頭部回到中間位置；然后向右肩傾斜，右耳緊貼右肩。停一分鐘后，回到中間位置。這樣左右搖擺4次。頭部擺動(dòng)時(shí)吸氣，回到中間位置時(shí)慢慢呼氣，做操時(shí)盡量放松肩部和頸部，動(dòng)作緩慢平穩(wěn)為佳。罪惡感七：思維模式，不習(xí)慣與人相處癥狀：電腦抑郁原因：長(zhǎng)時(shí)間的電腦操作形成“非此即彼”的思維模式，不習(xí)慣與人達(dá)成妥協(xié)和理解，自信，身心疲憊，難以開始工作。緩解方法1。進(jìn)行自我心理調(diào)整，及時(shí)糾正思維方式。2.積極處理人際關(guān)系，尤其是與同事的關(guān)系。罪惡感八：過度依賴電腦和情緒緊張易怒癥狀：電腦狂躁癥原因：由于過度依賴電腦，當(dāng)電腦出現(xiàn)故障時(shí)，他們會(huì)緊張、情緒激動(dòng)、不安，甚至有對(duì)電腦“動(dòng)武”的傾向，如用力敲擊鍵盤鼠標(biāo)、對(duì)電腦破口大罵、砸電腦等方式泄憤，有的甚至把不滿發(fā)泄在家人或同事身上。電腦一旦出現(xiàn)故障，馬上叫專業(yè)人員來維修。避免獨(dú)自坐在電腦桌前。你要盡快轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。2.隨時(shí)保存好工作文檔，用移動(dòng)硬盤備份數(shù)據(jù)，這樣一旦電腦出現(xiàn)問題就不會(huì)受到太大損失，情緒也不會(huì)突然失控。3.不要長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前工作。偶爾出去喝杯茶、喝杯咖啡或者活動(dòng)一下四肢。電腦人的健康食品，健腦元素1。脂肪：它是健腦的主要物質(zhì)。它在發(fā)揮大腦復(fù)雜而微妙的功能方面發(fā)揮著重要作用。典型的食物有堅(jiān)果、芝麻、自然狀態(tài)下飼養(yǎng)的動(dòng)物等。2.蛋白質(zhì)：是智力活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是控制腦細(xì)胞興奮和抑制過程的主要物質(zhì)。典型的食物有瘦肉、雞蛋、魚等。碳水化合物是大腦活動(dòng)的能量來源。在體內(nèi)分解成葡萄糖后，成為大腦的重要能量來源。典型的食物有雜糧、糙米、紅糖、糕點(diǎn)等。充足的維生素c能使大腦功能靈活敏銳，提高智商。代表食物有新鮮水果、黃綠色蔬菜等。3.b族維生素：是智力活動(dòng)的助手。包括維生素b1、維生素b2、葉酸等。當(dāng)維生素b嚴(yán)重不足時(shí)，會(huì)引起精神錯(cuò)亂、易怒、注意力不集中和d
4.雞蛋：富含蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素、鈣、磷、鐵等。是大腦新陳代謝不可或缺的物質(zhì)。此外，雞蛋中含有較多的乙酰膽堿，是大腦完成記憶所必需的。5.魚類：能為大腦提供豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、鈣、磷、維生素b1、維生素b2等。都是構(gòu)成腦細(xì)胞、提高腦細(xì)胞活力的重要物質(zhì)。6.黃花菜：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵和維生素b1，這些都是大腦代謝所需的物質(zhì)，所以被稱為“健腦蔬菜”。7.洋蔥：含有抗血小板聚集物質(zhì)，能稀釋血液，改善大腦供血。對(duì)消除精神疲勞和過度緊張大有好處。每天吃半個(gè)洋蔥能收到很好的健腦效果。8.小米：富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素b1等營(yíng)養(yǎng)成分。被譽(yù)為“健腦主食”。小米還有預(yù)防神經(jīng)衰弱的作用。9.桂圓：能補(bǔ)心脾，益血安神。心脾兩虛引起的一切健忘、失眠、心悸、智力下降，都可以通過服用桂圓來調(diào)節(jié)。10.柚子：含有大量的維生素a、維生素b1、維生素c，是典型的堿性食物，可以消除長(zhǎng)期使用電腦對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的危害。常吃使人精力充沛，有提神、促進(jìn)記憶的作用。此外，橙子和檸檬也有類似的功效。護(hù)眼元件1。維生素c:對(duì)眼睛也很有好處。人眼睛中的維生素c含量比血液中的高好幾倍。隨著年齡的增長(zhǎng)，維生素c含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之就會(huì)引起晶狀體退化。所以多吃富含維生素c的蔬菜和水果。菠菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等。它不僅是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，也是一種很好的護(hù)眼產(chǎn)品。3.番茄：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸和少量蛋白質(zhì)。因其酸性，有保護(hù)維生素c的作用，在烹飪過程中不易被破壞。4.維生素a:由于電腦操作者盯著電腦屏幕時(shí)間過長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)會(huì)被過度消耗。如果他們不能及時(shí)補(bǔ)充自己的合成物質(zhì)維生素a和相關(guān)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致視力下降、眼睛疼痛、怕光、黑暗適應(yīng)能力降低等等。所以電腦操作人員比一般人需要更多的維生素a，要多吃富含維生素a的食物。枸杞：含有豐富的胡蘿卜素、維生素b1、維生素c、鈣、鐵，具有養(yǎng)肝益腎、明目的作用。因?yàn)樗旧硎翘鸬?，無論是做成茶，還是像葡萄干一樣當(dāng)零食吃，對(duì)電腦人的眼睛都有很大的幫助，比如酸、疲勞、視力下降。6.菊花茶：可以明目清肝。有的人干脆用菊花和枸杞泡茶，或者用蜂蜜和菊花茶沖泡，對(duì)緩解眼睛疲勞也很有效。酒精，眼睛健康的殺手，美麗眼睛的最大敵人。過量飲酒會(huì)導(dǎo)致眼睛呆滯，布滿血絲；長(zhǎng)期酗酒會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，眼睛出現(xiàn)斑點(diǎn)。對(duì)付這個(gè)大敵的辦法就是躲得離酒精越遠(yuǎn)越好；如果不能避免飲酒，一定要多喝水或者吃點(diǎn)水果來抵消它對(duì)皮膚的不良影響。最近對(duì)煙草的科學(xué)研究更明確的指出，煙草一旦燃燒起來，絕對(duì)是不可忽視的敵人。不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)傷害大，長(zhǎng)期吸煙還會(huì)加速皮膚衰老。燃燒煙草產(chǎn)生的煙霧會(huì)帶走皮膚的大量水分，這會(huì)導(dǎo)致眼睛周圍的皺紋。即使不抽煙，也不應(yīng)該放松警惕。二手煙還會(huì)毀掉你的身體、心靈和外表。和抽煙的朋友聚在一起真的很開心嗎？你真的介意皺紋漸漸爬到眼角嗎？如果你不是那么放心，那就和他們保持一定的距離。
4. 可以真正護(hù)眼的筆記本電腦筆記本電腦屏幕有鏡面屏和霧屏兩種。霧屏是護(hù)腕，一般用在商務(wù)筆記本上。
5. 保護(hù)視力的筆記本電腦需要貼，因?yàn)榭梢杂行ПＷo(hù)眼睛。輕薄的筆記本電腦屏幕會(huì)產(chǎn)生大量藍(lán)光，對(duì)視力造成傷害。結(jié)膜可以有效吸收未來的藍(lán)光，防止藍(lán)光照射使用者的眼睛，保護(hù)使用者的視力。同時(shí)，該膜能有效防止油污和灰塵污染，電腦屏幕還具有防靜電功能。
6. 保護(hù)眼睛的筆記本電腦屏幕不同尺寸不同最佳分辨率的顯示屏。分辨率代表了頁面顯示的清晰度，和護(hù)眼有一定的關(guān)系，但是對(duì)眼睛影響比較大的是亮度、對(duì)比度、刷新頻率，以及屏幕的輻射。低分辨率的電腦顯示器會(huì)放大物體，使其模糊，而高分辨率的物體會(huì)縮小，畫面會(huì)很清晰，但太小，眼睛看不到。所以最好根據(jù)顯示器的屏幕大小和自己的視力來調(diào)整電腦的分辨率，讓自己看著舒服。
010-59001.優(yōu)勢(shì)：
1.重量輕。
2.不易碎：鏡片碎了，不僅碎片少，而且不那么鋒利，可以最大限度的減少對(duì)眼球和面部的傷害，比如超韌的樹脂鏡片。
3.可染：樹脂鏡片易染，可適當(dāng)搭配服裝和時(shí)裝。
4.能阻擋紫外線：幾乎完全阻擋350mm以下波長(zhǎng)的紫外線，效果遠(yuǎn)勝玻璃鏡片。
5.強(qiáng)防霧性：由于樹脂鏡片導(dǎo)熱系數(shù)低于玻璃，不易因蒸汽、熱水氣體而產(chǎn)生模糊現(xiàn)象，即使出現(xiàn)模糊現(xiàn)象，也會(huì)迅速消退。
6.防凹痕：一般熱量高、體積小的物質(zhì)容易在玻璃片上造成凹痕和斑點(diǎn)，但如果碰到樹脂鏡片，會(huì)自動(dòng)彈開，不會(huì)在鏡片表面造成任何痕跡。
7.樹脂鏡片表面反射低，不那么刺眼。
8.樹脂雙焦鏡片沒有色差，這是因?yàn)闃渲p焦鏡片是一整片結(jié)構(gòu)，所以色差比熔融玻璃雙焦鏡片小。
9.樹脂鏡片透光率高。
二。缺點(diǎn)：
1.易劃傷：樹脂鏡片的抗劃傷性比玻璃鏡片差，但可以通過表面硬化來改善，但效果有限。
2.同樣度數(shù)和折射率的厚度比玻璃鏡片厚：愛美是人的天性，太厚的鏡片非常不雅觀，深度近視者更被視為畏途。雖然最近有了很大的改進(jìn)，但還是比玻璃鏡片厚很多。
3.取景時(shí)容易變形：這是因?yàn)樗芰乡R片的密度低于玻璃鏡片。
4.不耐高溫：雖然樹脂是熱固性材料，但一旦鍍上多層膜，多層膜表面可能會(huì)因高溫而開裂。
7. 電腦 筆記本 防 眼睛我見過我筆記本的背光芯片，支持dc調(diào)光和一個(gè)移相pwm，也就是多組燈分別pwm控制，一組背光燈會(huì)一直亮著。
然而，實(shí)際電路與直接pwm控制相連。如果你看屏幕上的灰色區(qū)域，你可以用肉眼看到閃爍。但是用電腦時(shí)間長(zhǎng)了，沒有出現(xiàn)眼睛不適的情況，所以沒有變化。買筆記本的話可以去實(shí)體店看看屏幕看起來舒服不舒服。如果舒服，就行。以實(shí)際感受為主，不要在意這些參數(shù)。
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