現(xiàn)代人講究養(yǎng)生，而茶飲則是眾多養(yǎng)生方式中最為常見(jiàn)也是最簡(jiǎn)單的一種。
國(guó)人常喝茶、愛(ài)喝茶，不過(guò)你可知喝茶也有講究——四季變換，喝茶也應(yīng)該適時(shí)調(diào)整。
那么春季喝什么茶是比較好的呢？
提神茶，防春困
正所謂“春困秋乏夏打盹”，一到春季，很多人下午都會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺(jué)，總是提不起精神，懶洋洋的，還老打瞌睡。
這時(shí)候，就需要一杯提神茶，幫助提高工作、學(xué)習(xí)效率。
①提神茶
【做法】
西洋參3克—益氣，清熱，生津；
代代花3克—疏肝健脾，和胃理氣；
菊花2克—提神清熱，能輔助擴(kuò)張心腦血管；
甘草1-2克—益氣。
用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子燜15-20分鐘即可飲用。
養(yǎng)肺茶，防呼吸道疾病
“春三月，此為發(fā)陳”，許多陳年舊病容易在春季感受邪氣后發(fā)作，尤其是流行性感冒、上呼吸道感染、慢性咳嗽、哮喘、老慢支、慢阻肺等一系列呼吸道疾病。
再加上，進(jìn)入春季，寒熱相交，易著涼感冒；而陽(yáng)氣上升，春燥上火，空氣質(zhì)量又差，肺功能又會(huì)進(jìn)一步損傷，進(jìn)而會(huì)加重呼吸道疾病。
所以春季養(yǎng)護(hù)肺臟很重要！
還要注意的是：慢性呼吸系統(tǒng)疾病，像慢阻肺等，容易形成肺虛、脾虛、脾肺氣虛的惡性循環(huán)，因而，在養(yǎng)肺的同時(shí)還要補(bǔ)脾。
①玉竹百合膏，滋陰潤(rùn)肺
這款玉竹草本膏，不僅能滋陰潤(rùn)肺，還能補(bǔ)氣清肺、調(diào)和五臟，很適合有呼吸系統(tǒng)疾病的患者日常飲用。
【配料】
玉竹—滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣清肺；百合—清肺養(yǎng)肺，清心安神；甜杏仁、紫蘇籽、桔梗—潤(rùn)肺平喘，降氣化痰，潤(rùn)腸通便；
桑葉、薄荷—清熱解表、疏散風(fēng)熱，又能宣肺潤(rùn)肺、平肝明目；再加上甘草，調(diào)和諸藥、補(bǔ)脾益氣、清熱解毒。
將以上食材通過(guò)配比，熬制成膏方，早上服用一勺即可。
②百合紫蘇水，化痰止咳
此茶很適合語(yǔ)聲低微、氣短乏力、頭腦發(fā)暈、健忘等癥狀的肺氣虛患者作為日常的預(yù)防疾病飲，也適合經(jīng)?？人浴⒖忍档幕颊咦鳛檩o助治療飲。
【做法】
生曬參片3克——補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾氣；
百合10克——潤(rùn)肺止咳，化解生曬參的燥氣；
紫蘇葉3克——行肺氣、化痰。
三味藥放在一起煮15分鐘到20分鐘，代茶飲。
抗菌茶，防腹瀉
春季萬(wàn)物復(fù)蘇，各種致病菌也異常活躍，不僅可能污染食物，引起腹瀉、腹痛等癥狀，還容易危及身體健康，引發(fā)疾病。
①蒲公英陳皮茶，殺菌消炎
蒲公英能起到護(hù)胃效果，而且綠原酸能緩解炎癥反應(yīng)；
陳皮中的檸檬苦素類(lèi)似物在抑制機(jī)體炎癥反應(yīng)上，有相當(dāng)程度的藥理活性作用，對(duì)細(xì)菌引起的腸炎、氣管炎以及咽炎等有緩解作用。
二者搭配，能抵抗細(xì)菌、保護(hù)脾胃、預(yù)防腹瀉。
【做法】
10g陳皮，15g蒲公英，加水煮開(kāi)后再小火煮20分鐘，早晚各飲一杯。
②石斛花茶，強(qiáng)免疫
鐵皮石斛花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，富含氨基酸、蛋白質(zhì)、微量元素及膳食纖維等，而且含有鐵皮石斛多糖，不僅能增強(qiáng)人體免疫，還有抗脂質(zhì)過(guò)氧化的作用。
因而平時(shí)用30g左右的石斛花或是用石斛泡水喝，能起到增強(qiáng)免疫的作用，很適合體虛或者本身就有慢性疾病的人喝。
疏肝茶，防上火
中醫(yī)認(rèn)為，春季萬(wàn)物生發(fā)，樹(shù)木生長(zhǎng)，五行屬木；而肝臟在五行中也屬木，因此春季是最適宜養(yǎng)肝的季節(jié)。
不過(guò)春季養(yǎng)肝，重在疏和平，不在補(bǔ)。
因?yàn)榇杭娟?yáng)氣升發(fā)，對(duì)于一些代謝本就旺盛的人，很容易導(dǎo)致肝陽(yáng)上亢，出現(xiàn)頭痛、頭昏暈、耳鳴、易激動(dòng)、面部烘熱、口燥咽干、失眠等上火現(xiàn)象。這時(shí)我們就要疏肝、平肝。
另外，“腎為肝之母”，腎藏精、肝藏血，只有腎精充足，肝臟藏血和疏泄功能才會(huì)得以正常，所以養(yǎng)肝的同時(shí)要注意補(bǔ)腎。
①菊夏茶，疏肝清熱
【做法】
菊花10-15g，能清肝明目；夏枯草10g，能清肝熱、散結(jié)，用水沖泡即可飲用。
②月季茉莉花茶，補(bǔ)腎和胃
月季花入肝腎經(jīng)，能活血調(diào)經(jīng)、疏肝解郁；茉莉花歸肝、脾胃經(jīng)，能行氣解郁、溫中和胃。
【做法】
新鮮的月季洗干凈，月季花5片，茉莉花5-10顆，用水沖泡即可飲用。
健脾祛濕茶，防食欲不振
春天晝夜溫差變大，環(huán)境也變得濕潤(rùn)，對(duì)人體最直接的危害就是濕困脾胃，容易出現(xiàn)食欲不振、消化不良、腹瀉腹脹等癥狀。
時(shí)間久了，還可傷及肺、腎等臟腑。而有這類(lèi)表現(xiàn)的人則重在健脾化濕。
①白術(shù)飲，健脾和胃
雞內(nèi)金健脾化濕、補(bǔ)益脾氣；白術(shù)健脾祛濕、助消化。兩味藥煮水喝，很適合食欲不振、消化不良的人喝。
【用法】
雞內(nèi)金9克，白術(shù)12克，一起煮水代茶飲。
②茯菊茶，化濕
【配料】
茯苓、薏仁健脾利水滲濕；菊花、金銀花、蒲公英、梔子、桑葉、淡竹葉清熱；赤小豆利水消腫；藿香和中祛濕；甘草補(bǔ)脾益氣，調(diào)和諸藥。
此款茶不僅利水滲濕，還健脾胃，同時(shí)又堅(jiān)固護(hù)肝腎，但由于原料較多。