中國茶文明汗青久長，吃茶品茗不只修身養(yǎng)性，并且有很好的攝生成效。
茶中學識多，甚么時間喝甚么茶，哪些人沒有宜品茗等都有講求。權(quán)勢巨子攝生專家總結(jié)出品茗要看的“三張表”。
-01-體質(zhì)“晴雨表”
有的人喝綠茶容易拉肚子，這是由于綠茶性寒涼，假如這人本就脾胃虛寒，身體自然承受沒有了，就會腹瀉。以是，體質(zhì)弱、氣血薄、脾胃虛的人，和水腫體質(zhì)者以及老年人普遍沒有相宜喝綠茶?！侗静菥V目》紀錄，茶葉“苦、甘，微寒”“若少壯胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故與茶適宜……若虛寒及血弱之人，飲之既久，則脾胃惡寒，元氣暗損，精血潛質(zhì)；成痰飲，成痞脹，成痿痹，成黃瘦，成嘔逆……種種外傷，此茶之害也。”
以是，品茗起首要懂得本身體質(zhì)，體質(zhì)沒有壯者可以喝紅茶、黑茶等發(fā)酵的暖性茶，體質(zhì)更差一些的最佳沒有要長時間品茗。
目下當今比擬盛行花卉茶，西醫(yī)以為，總體來講花類多有發(fā)散的性子，會讓人的虛火往外發(fā)，以是有的人喝了花卉茶后，容易臉部發(fā)癢或者上火起疹。氣血柔弱虛弱的人以及過敏體質(zhì)者，假如每天喝，相稱于加重氣血的耗散，使氣血愈來愈柔弱虛弱。
-02-品茗“時間表”
人正在一天傍邊分時喝3杯茶最適合。
第一杯是早茶，用200毫升滾水泡3克茶葉，宜正在早餐后8點半到9點半之間飲用，可以起到提神、排毒、抗委頓的做用，助你以豐滿的精力形態(tài)迎接一天的事情。
第二杯是午茶，下戰(zhàn)書2點到3點之間飲用最相宜。午茶可用180毫升滾水沖泡4克茶葉，關(guān)于降血脂、庇護血管有未必利益。喝的時辰要一口一口地慢飲，沒有要一口吻喝完。
第三杯是晚茶，時間宜正在早晨6點到7點之間，茶水切忌過濃，可用150毫升滾水沖泡2克茶葉，可以或許起到降血脂、助消化的做用。要強調(diào)的是，早晨9點后沒有宜再品茗，不然就寢品質(zhì)會遭到影響。
-03-品茗“忌諱表”
李時珍年青時很愛品茗，但他到了中年當前，胃氣削弱，一度仍然像年青時那末品茗，后果備受其害，有時施展闡發(fā)為胸悶吐逆，有時腹冷泄瀉。他把這個經(jīng)歷教訓寫到本人所著的《本草綱目》中，以警示大師。因而便有了《本草綱目》紀錄的茶葉“飲之宜熱，冷則聚痰……年夜渴及酒后吃茶品茗，水入腎經(jīng)，使人腰、足、膀胱冷痛，兼患水腫、攣痹諸疾……空肚最忌之。”意義是說，喝冷茶會使體內(nèi)濕濁凝聚成痰；年夜渴及酒后吃茶品茗容易傷腎，致使腰腿及小腹冷痛、水腫、肢體痙攣痛苦悲傷等。是以，吃茶品茗宜熱、宜少，空肚最忌品茗。
別的，饑餓時、生病時代均沒有宜品茗，服中藥時代也最佳沒有品茗。