大家常說喝茶會失眠，是因為茶葉里含有咖啡堿，它既能起到提神醒腦的作用，也會使人精神振奮沒有睡意，讓茶友們對茶又愛又恨?？墒?，喝茶會失眠，也不能一概而論的。比如，有茶友說，自己喝有的茶會失眠有的就不會，是不是不同茶的咖啡堿含量不一樣？能不能比較下六大茶類的咖啡堿含量的多少？
其實，茶葉中的咖啡堿含量要取決于很多因素，比如茶葉品種、生長條件、采摘季節(jié)、采摘標準、加工等，還有沖泡都會影響。就工藝方面來說的話，茶葉里的咖啡堿其實是較為穩(wěn)定的成分，它在六種茶類加工過程中的含量變化差異不大；但總體來講，因為發(fā)酵茶類經(jīng)歷了發(fā)酵過程，咖啡堿含量會略有下降。
而且，每個人因體質狀況、生活習慣等方面的原因，對茶葉咖啡堿的耐受程度也是不同的；另外，隨著咖啡堿攝入的頻度和用量的增加，人體對其的耐受能力也會逐漸提高。
所以，我們會看到有些茶友在睡前喝了一小杯茶就輾轉反側不能寐。而很多常喝茶、愛喝茶的老茶友，睡前喝茶照樣睡得香甜。如果再一味地說喝茶會失眠傷胃，茶也有話說了。
1、飲茶失眠？
不可否認，茶的確能使人提神，令人清爽。那是茶里含有大量的咖啡堿。所以睡前三小時最好不喝茶，特別是濃茶。如果茶飲比較重的茶友，可以選擇一些重發(fā)酵的紅茶，熟普等，避免一些刺激性強的茶。
不單只是茶啊，睡前吃東西也一樣有害身體。所以，主要稍微注意一些方式就行。
2、喝茶導致牙齒變黃？
很多人喝茶總會發(fā)現(xiàn)茶漬很容易留在茶杯上，黑黑的，非常不美觀，于是就展開豐富的想象力，牙齒變黃是不是也是茶漬造成的呢？
首先，要先告訴大家，喝茶是有利于牙齒健康的。茶葉中的茶多酚，大都牙膏都是需要添加進去的。所以，說喝茶會使牙齒變黃并不科學。
3、喝茶傷胃？
凡事過猶不及，正常的飲茶是不會對胃造成任何負擔的。那些因為喝生普等茶而導致胃部不適的人，主要問題便是出在“過度”二字上，空腹喝茶、茶泡的太久太濃、日飲茶水數(shù)十桶……嗯，這樣的確會傷胃。
其實，茶可暖身暖心，也使胃暖暖的。所以秋冬之際，女性朋友都喜歡喝一些茶，特別是紅茶、熟普等。
喜歡喝茶的人，很多長壽。唐朝一個皇帝召見一位120多歲的老人，問長壽秘訣。老人就說：“我別無所好，就是每天喝幾碗茶。”
網(wǎng)傳“喝茶會失眠，會對胃不好”的事件是因為沒有注意健康的飲茶原則，沒有充分地做好睡前準備。這樣的謠言引起茶友們的擔憂，是因為缺少科學的知識梳理。
所以，大家要時常科普茶知識，緩解喝茶的焦慮，營造一個和諧健康的喝茶氛圍。