紅茶：暖胃補陽
紅茶屬于全發(fā)酵茶，具有“紅茶、紅湯、紅葉、香甜”的品質特征。相對綠茶的涼性，紅茶則比較溫和，不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。
但紅茶不宜放涼飲用，會影響?zhàn)B胃和暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。
牛奶熱茶——提神暖身
配方：紅茶5克，砂糖15克，牛奶75克。
做法：①紅茶泡為茶水，備用；②將牛奶加熱煮沸，離火；③加糖，和茶水混合，趁熱飲。
生姜紅茶——溫暖全身
取5g紅茶和5片去皮生姜放置杯中，倒入沸水一同沖泡，暖暖的一杯生姜紅茶就完成了。
黑茶：養(yǎng)胃化食
黑茶中含有豐富的膳食纖維、咖啡堿、維生素等，可以加速腸胃對食物的消化和吸收，相對于紅茶，更能促進胃酸的分泌，幫助腸胃的消化。
這種明顯的差異，每個飲用黑茶的人都深有體會。故而黑茶除了暖胃，另外還能起到調理腸胃的功效。
其中咖啡堿還能提高胃液的分泌量，增強食欲，最終起到改善腸胃的功能。
菊花普洱——消食去膩
用普洱茶葉和貢菊，以3:1的比例置入茶具，一起沖泡，口感清爽。
紅棗枸杞普洱——補血健胃
三種料放入壺中，開火煮沸之。滋味醇厚，棗香十足。
蜂蜜熟普——清腸排毒
沸水會破壞蜂蜜的營養(yǎng)，所以要等普洱茶冷卻至60度時加入蜂蜜。
普洱熟茶為溫性，對養(yǎng)胃護胃有顯著的功效，能夠抵消蜂蜜對腸胃的刺激。
花茶：喝出好心情
花茶具有花與茶的雙重成分，內含許多營養(yǎng)物質。
其中花瓣內含有多種維生素、蛋白質、礦物質、氨基酸、糖類等物質，長期飲用，不會有喝茶帶來的副作用，還具有整腸健胃、調理血氣等效果。
花茶適合各種人群，男女老少都可以喝，既能讓人心曠神怡，又有保健滋養(yǎng)的作用。
常見花茶的功效
玫瑰花：消除疲勞、調理血氣
桂花茶：明目、美顏、溫化胃氣
茉莉花茶：提神安神、緩解腸胃不適
薰衣草花茶：緩解壓力、消除緊張情緒
玫瑰紅棗茶——去心火
配方：干玫瑰花蕾5~7朵，去核紅棗3顆。
做法：將上述材料用沸水沖泡，加蓋燜5分鐘即可飲用，可加入冰糖或蜂蜜以調味。
薰衣草陳皮茶——助消化
配方：薰衣草1茶匙，陳皮3片，葡萄干10粒。
做法：將薰衣草、陳皮和葡萄干用開水沖泡，靜置10分鐘后即可飲用，亦可添加適量蜂蜜調味。
食補
不同體質，不同方法
平補
指那些性氣平和，能幫助維持健康和生命的食物，如谷類、豆類、乳類、水果和蔬菜類。這類食品性能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的人也都可以食用。
溫補
指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬季怕冷的女性常吃這類食品可助陽，改善一到冬天就怕冷的感覺，也能幫助增強體質。
清補
指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用，適合一到冬季干燥天氣就上火的人。
溫散
指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。這類食物有溫陽散寒的作用，在冬季的雨雪天氣，可以用來幫助御寒和除濕。