你最喜歡喝茶還是咖啡呢？微冷的天，不管喝茶或是咖啡，除了保持清醒和溫暖之外，還能為身體帶來許多好處，盡管如此，還是有許多研究都在討論到底要喝哪種飲料才好。對此，國外網(wǎng)站《indiatimes》就分析關(guān)于茶和咖啡的各種好處，但他們認為喝茶才是最好的選擇，因為攝取過多咖啡因可能會導致睡眠質(zhì)量問題。
茶和咖啡對于身體各有許多好處，唯一不同的就是咖啡因含量。
1.喝茶的好處
茶富含抗氧化劑，能夠預防癌癥以及心臟病。與不喝茶的人比起來，習慣喝綠茶以及紅茶的人有更強大的免疫系統(tǒng)，而且喝茶也能增加骨質(zhì)密度進而降低骨質(zhì)流失的機會。
國外就有一些研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝茶可以提供抗衰老的功效；也有些人認為，和其他咖啡因飲料不同，茶并不會損壞牙齒，反而可以預防蛀牙。草本茶則能舒緩消化系統(tǒng)，預防惡心和抽筋。
多喝茶能抗衰老，降低罹患癌癥和心臟病的機率。
紅茶含有“多酚”，被稱為是最強抗氧化劑，能夠預防外來的化學物質(zhì)跑進身體中，而且多酚也可以對抗由細菌引起的牙菌斑、讓骨骼變強壯，甚至還能打擊卵巢癌。
除此之外，紅茶還含有“烷基胺抗原”和“鞣質(zhì)”，能夠幫助人體增強免疫力以及維持腸道健康。
紅茶不僅能對抗牙菌斑，還可以打擊卵巢癌。
2.喝咖啡的好處
許多人會在早上喝杯咖啡補充元氣，而咖啡也確實如大家所知擁有許多好處。就有研究發(fā)現(xiàn)，常喝咖啡的人罹患第二型糖尿病的風險較低，且咖啡含有多種礦物質(zhì)和抗氧化劑，有助于調(diào)節(jié)血糖水平。
一項新的研究指出，每天喝3——4杯咖啡的人死于疾病的機率會變比較低，由于咖啡會增強免疫系統(tǒng)，進而防止嚴重的疾病發(fā)生。
喝咖啡能降低罹患糖尿病的風險，增強免疫系統(tǒng)。
喝咖啡除了能為身體帶來好處之外，國外也有研究認為“愛喝黑咖啡的人可能會具有精神疾病的特質(zhì)，而且還更容易會成為虐待狂”，而喝咖啡喜歡加糖和牛奶的人則會擁有善良的個性。
茶和咖啡到底哪個好？
從上面所述可以知道，茶和咖啡都各有自己得健康益處“還真的沒有一定的答案！”最主要還是取決于你希望能獲得什么好處?？吹竭@里，其實你會發(fā)現(xiàn)黑咖啡和紅茶只存在一個明顯的差異，就是咖啡因，而咖啡的咖啡因含量比紅茶約多出2倍。
攝取過多咖啡因可能會造成焦慮、缺水、失眠、消化問題和心率加快。
如果你想要一早精神就很好，而且也想要減肥成功，那么黑咖啡絕對會是你的最佳選擇；那假如你并不要求提神，只想趕走白天的嗜睡，或是只想在寒冷的夜里保持溫暖，那么紅茶最適合你。