這里的一篇文章，告訴大家如何通過自我調(diào)整，在工作中減壓。
*：學(xué)會讓自己安靜，把思維沉浸下來。慢慢降低對事物的欲望。把自己經(jīng)常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的欲望適當?shù)慕档停瑫A得更多的求勝機會。
第二：學(xué)會關(guān)愛自己，如果你有能力，就盡量的去幫助他人，那樣你會從幫助他人，善待自己。也是一種減壓的方式。
第三：工作中遇到煩心事，聽聽舒緩的音樂，閉眼，回味身邊的人和事。進行一種冷靜的前進的思考。
第四：多和自己競爭，沒必要去嫉妒別人，羨慕別人。很多人都是由于羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，這樣久而久之，自己會掉進一個深淵。其實只要你相信，只要你認真去做，你會越來越好。
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養(yǎng)料的過程，現(xiàn)代人面臨激烈的競爭，復(fù)雜的人際關(guān)系，為了讓自己不至于在某種場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方法。
工作和生活中既有陽光，也有風(fēng)雨；既會遇到這樣那樣的機遇、喜悅和知遇之恩，也會遇到這樣那樣的困難、挫折和不幸。若不能盡快調(diào)整自己，從悲或喜、低谷或高峰兩種狀態(tài)走出來或沉下去，將會從一個走向另一個。所以大家一定要平衡心態(tài)。