我們首先要知道，肥胖是如何產(chǎn)生的？人吃了食物以后，胰脂肪酶開(kāi)始消化食物變?yōu)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，當(dāng)吃的食物夠多時(shí)，人體的瘦素就會(huì)給大腦發(fā)出指令，讓人產(chǎn)生飽的感覺(jué)，進(jìn)而抑制我們進(jìn)食的欲望。
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，正常成年人，無(wú)論胖瘦，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞數(shù)量都基本穩(wěn)定不變的。人之所以會(huì)發(fā)胖，主要是由于瘦素發(fā)出的指令沒(méi)及時(shí)傳達(dá)給大腦或大腦沒(méi)有執(zhí)行，導(dǎo)致脂肪細(xì)胞接收了過(guò)多胰脂肪酶送過(guò)來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
那么，喝茶能減肥的科學(xué)依據(jù)是什么？
《茶葉降脂減肥作用研究進(jìn)展》里講，飲茶可以顯著提高體內(nèi)脂蛋白酶活性，增強(qiáng)去甲腎上腺素誘導(dǎo)脂肪細(xì)胞中的脂肪分解，促進(jìn)激素敏感性脂肪酶的活性，加速體內(nèi)脂肪組織的氧化分解，從而達(dá)到減肥的效果。
茶友們都知道，茶葉里有大量的兒茶素類(lèi)物質(zhì)，可以大大增強(qiáng)肝臟中線(xiàn)粒體的氧化，顯著降低由飲食誘導(dǎo)的肥胖，減少脂肪在內(nèi)臟和肝臟的積累。因此，認(rèn)為茶葉中的兒茶素類(lèi)物質(zhì)啟動(dòng)了肝臟中的脂肪分解代謝，增加了脂肪在肝臟中的分解，從而減少了體重和脂肪在內(nèi)臟、肝臟的積聚。
實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)證明，連續(xù)6周飲用普洱茶能使皮下脂肪厚度減少13%，而且肥胖者的腹圍也得到明顯的改善，結(jié)果證明飲用普洱茶對(duì)男性單純性肥胖者腹圍的改善主要來(lái)自于內(nèi)臟脂肪的消耗，而對(duì)女性肥胖者腹圍的減少，部分來(lái)自于飲用普洱茶對(duì)腹部皮下脂肪代謝的促進(jìn)作用。
但是，不是所有人喝茶都能減肥。有的人喝茶能幫助減肥，有的人卻沒(méi)有效果，是因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)都不一樣，喝的茶以及量都不同，所以喝茶輔助減肥，也是因人而異的。
管住嘴、邁開(kāi)腿，別為減肥“徇私枉法”。想要減肥，需要自律和毅力，管住嘴、邁開(kāi)腿，減肥絕不是一蹴而就的，堅(jiān)持適當(dāng)控制飲食，堅(jiān)持鍛煉才是王道。
所以龍園君建議，想要減肥，最好是喝茶結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)，比單純的運(yùn)動(dòng)消耗更多的能量。所以，日常喝茶，加之堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，這樣減肥的效果才會(huì)好哦！
小貼士
普洱茶減肥飲法：餐前沖飲6克普洱茶喝二至三泡，之后正常進(jìn)餐，飯后半小時(shí)繼續(xù)沖泡該普洱茶，直到喝淡為止，一日三餐都照此法沖飲，晚間也可以適量飲用。注意一日三餐要定量、準(zhǔn)時(shí)禁用宵夜。另外建議每天適量運(yùn)動(dòng)有益身心健康。飲茶期間如有不適，可以減少飲茶量，增長(zhǎng)飲茶天數(shù)。