俗話說，“煙酒茶不分家“。又到年底了，工作壓力、各種聚會，會讓這煙、酒、茶幾乎成為“吉祥如意的一家子“。
雖然煙、酒、茶都算是嗜好性的消費品，但吸煙、喝酒、飲茶對人的健康影響卻各不相同，其實是不能把它們歸為一家的;而煙與酒、煙與茶、酒與茶這三種常見的組合搭配，也未必都是合理的。
1. 煙與酒，要分家
煙草自明朝時傳入中國以來，從藥用到日常消費逐漸普及，現(xiàn)在中國已成為世界第一大香煙消費國，煙民總數(shù)占世界的1/3。
吸煙有害健康。香煙的煙霧里含有四千多種化學(xué)物質(zhì)，其中五十種以上化學(xué)物質(zhì)屬于致癌物質(zhì)。香煙還是自由基發(fā)生劑，自由基產(chǎn)生過多，人體致癌的可能性也加大了。
煙酒聚會，害處加倍。很多人喜歡飲酒時不停地抽煙，特別是在各種聚會、聚餐的時候，觥籌交錯、煙霧繚繞。這是一種比單純喝酒或吸煙更有害健康的壞習(xí)慣。
因為香煙中的尼古丁能降低血液中的酒精濃度，所以吸煙的人往往會不經(jīng)意地喝下更多的酒。酒精又是煙草中致癌毒物很好的溶劑，煙草中的有毒物質(zhì)可以很快溶解于酒精中，隨酒精進(jìn)入人體各個部位，于是人體受煙草中有毒物質(zhì)的危害就更大、更深了。
2. 煙與茶，好伙伴
中國是世界茶和茶文化的發(fā)源地，茶史源遠(yuǎn)流長?，F(xiàn)今，茶已被列為世界三大無酒精飲料之首，風(fēng)靡全球，深受喜愛。
茶是人類最理想的健康飲料，合理飲茶，百利無害。茶葉刺激性低而又清香可口，其所含的多酚類物質(zhì)、茶氨酸及維生素等，不僅具有一些藥理上的功效，而且在生理營養(yǎng)方面也有一定的作用，可止渴生津、爽心怡神，別有情趣。
如果一定要抽煙，請多喝茶。茶葉中的茶多酚能抑制自由基的釋放，控制癌細(xì)胞的增殖。一般情況下，人的機體是處于自由基不斷產(chǎn)生和不斷消除的動態(tài)平衡之中，茶葉中茶多酚的主體兒茶素類物質(zhì)，是一種抗氧化劑，也是一種自由基強抑制劑，有助于抑制由吸煙引起的腫瘤發(fā)生。
正常人每天只需喝兩到三杯茶，長期堅持，就能受益于其防癌抗癌的功效。對于經(jīng)常吸煙的人來說，每天適量飲茶，有助于降低因吸煙誘發(fā)癌癥的可能性。
3. 茶與酒，不太搭
中國是酒的故鄉(xiāng)，也是酒文化的發(fā)源地。酒文化發(fā)展到現(xiàn)在，幾乎已成為一項全球通行的日常禮俗。
過度飲酒有害，會誘發(fā)諸多疾病。正常健康的人，少量飲酒對活血通絡(luò)具有一定作用，但是，過度或長期飲酒會造成肝功能減退，引起乙醇中毒性肝硬化;還易引起心臟病和腦溢血等心血管類疾病。
喝酒時飲茶會加重醉酒癥狀。有的人經(jīng)常在喝酒時喝茶，認(rèn)為可防止喝醉。其實，酒精對心血管有強烈的刺激性，茶葉中的生物堿也具有興奮中樞神經(jīng)的功效，邊飲酒邊喝茶，會促進(jìn)心跳加速，加重心臟負(fù)擔(dān)，很容易加重酒后的惡心、頭暈等癥狀。
濃茶醒酒，不太靠譜。有些人會在酒醉后大量喝茶，甚至是高濃度的茶，認(rèn)為茶能解酒。這也是錯誤的觀點。茶能加速利尿，會促使人體內(nèi)的酒精在尚未完全轉(zhuǎn)化為二氧化碳和水的時候便隨尿液排泄，長此以往，可能會在腎臟殘留酒精有害成分，加重腎臟負(fù)擔(dān)并造成損害。
4. 棄煙，少酒，多茶
每天抽煙、喝酒的人就一定短壽嗎?——不一定。每天喝茶就不會生病了嗎?——當(dāng)然也不一定。
常言道，天道有常、人世難料;實際來說的話，一個人是否可以康健無虞、長享安樂，還要取決于其個人體質(zhì)、生活環(huán)境、心理狀態(tài)等各種因素的綜合作用。“棄煙，少酒，多茶“的這種生活方式，當(dāng)然未必人人適宜，但就一般情況來說，它確切是普通正常人一個值得嘗試和堅持的選擇;尤其是合理飲茶的習(xí)慣，可長期保持無妨。
科學(xué)證明，人類之所以會對煙、酒、茶產(chǎn)生“上癮“的感覺，尤其是刺激性更大的煙、酒，其實是因為一種名叫“多巴胺“的物質(zhì)。
多巴胺是一種讓人興奮和快樂的中樞神經(jīng)遞質(zhì)，具有調(diào)節(jié)軀體活動、精神活動、內(nèi)分泌和心血管活動的作用。抽煙、喝酒、喝茶或咖啡，都可以促使大腦分泌更多的多巴胺，使人產(chǎn)生興奮、開心、舒暢、愉悅的感覺。但多巴胺如果不足，則會導(dǎo)致情緒狀態(tài)發(fā)生一些變化。所以習(xí)慣了“多巴胺“生活的人，一旦離開了煙、酒、茶，可能會倉促不安、心神不定。
是否抽煙、喝酒，其實就是在“損害身體“和“舒緩壓力“之間進(jìn)行權(quán)衡抉擇。但舒緩壓力的方式有很多，下次，不妨試試喝杯茶。喧囂的塵世，每個人都需要、也值得擁有一份寧靜，一份茶的飄逸和清香。