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減肥，體重秤必不可少。要記錄減肥的進度，必須用體重秤；當(dāng)稱量烹飪用的食物和控制數(shù)量時，食物秤將非常有用。想清楚自己的減肥效果，一定要保證秤的準(zhǔn)確性。遵循幾個簡單的步驟來檢查您的秤是否準(zhǔn)確。
方法1測試磅秤
1將刻度設(shè)置為零。
有時，秤需要先調(diào)零，然后才能校準(zhǔn)。有兩種調(diào)零方法，使用哪一種取決于秤的類型。如果您的秤是模擬指示器秤，請用手按下秤臺，然后松開。指針應(yīng)該指向零刻度線。如果沒有，使用旋鈕使標(biāo)尺指針在靜止時指向零刻度線。這個旋鈕通常位于秤的底部或刻度盤附近。測試再次確保指針指向正確的位置。如果您的秤是電子秤，使用與模擬指示秤相同的方法，但使用數(shù)字按鈕而不是旋鈕來重置為零。老式彈簧秤用久了，會逐漸失去準(zhǔn)確性，因為彈簧會拉伸或收縮。新的電子秤被認(rèn)為非常精確。它有很多款式和價格，是大多數(shù)人的最佳選擇。
稱一個熟悉的物體。要檢查磅秤是否準(zhǔn)確，你可以使用你已經(jīng)知道重量的物品到測試。物品的大小一定要適中，既能讓秤顯示讀數(shù)，又能在秤的稱重范圍內(nèi)。嘗試使用未開封的袋裝面粉、糖或類似的東西。他們的體重通常在2.5公斤到5公斤之間，體重分布均勻。唐 不要讓裝有這些東西的紙袋或塑料袋影響稱重結(jié)果。如果裝有面粉或糖的袋子很重，或者它是一個金屬容器，讀數(shù)可能不準(zhǔn)確，所以你應(yīng)該嘗試其他東西。也可以試試啞鈴。他們的體重應(yīng)該標(biāo)在側(cè)面。測試，看看稱的重量是否和標(biāo)的一致。
3重復(fù)稱量同一物品。
有的秤不準(zhǔn)，多次稱量同一物品，結(jié)果會不一致。拿一個你知道重量的物體，比如一個啞鈴或一袋糖。把它放在秤上，記錄重量。移除物品，讓刻度歸零。把它放回去。再次記錄重量。重復(fù)此過程至少5次，以確保秤多次稱重的結(jié)果一致。如果結(jié)果不一致，可以多權(quán)衡幾次。次數(shù)必須是基數(shù)，這樣才不會用相同的次數(shù)去權(quán)衡兩個結(jié)果。
4將兩件物品放在一起稱重。為確保秤準(zhǔn)確，您也可以一起稱量兩件物品。這樣稱重的重量通常比較大，這樣就可以知道測試秤在比較大的重量下是否準(zhǔn)確。此外，它還可以在體重分布不均勻的情況下，讓測試秤變得準(zhǔn)確，這對你稱體重很有幫助，因為有時候你可能會站不穩(wěn)，重心會有一定程度的偏移。將一件物品放在秤上。記錄重量。取下它，讓刻度歸零。用同樣的方法稱另一件物品，然后取下。然后，把這兩件東西一起放在秤上。記錄總重量。把這兩樣?xùn)|西各自的重量加起來，看它們是否等于用秤稱的總重量。如果它們相等，則刻度是準(zhǔn)確的。如果不一致，請再次嘗試查看差異是否一致。如果差值是一致的，就說明秤可能有一個等于差值的固定誤差。
5拿著一件物品的情況下，自己稱體重。也可以試著空手上秤，記下重量，然后拿著重x公斤的物體站起來，比如2.5公斤的啞鈴，或者0.5公斤的袋裝面粉。然后檢查重量的增加是否與你手中物品的重量完全相等。如果它們相等，則刻度是準(zhǔn)確的。比如你站在體重秤上，體重秤的讀數(shù)是70 kg，那么你拿著一個2.5 kg的啞鈴站起來之后，讀數(shù)應(yīng)該會增加到72.5 kg。
6改變標(biāo)尺的位置。秤所處的表面可能會影響其稱重結(jié)果。放置秤的最佳位置是堅硬的表面，例如平坦的浴室或廚房地板。放在地毯或其他因為鋪墊而過于柔軟的表面，會使秤不穩(wěn)定，不準(zhǔn)確。稱一個物體或一個 秤當(dāng)前位置的自身重量。讓讀數(shù)歸零，然后將標(biāo)尺移到另一個更穩(wěn)定的位置。再次稱量同一物體。重量應(yīng)該相同。否則說明其中一個位置導(dǎo)致讀數(shù)不準(zhǔn)。測試與已知重量的物體比較，看哪個位置是準(zhǔn)確的。盡量每天把秤放在同一個地方。這樣就算有點不準(zhǔn)，至少每天的誤差都是一樣的。這意味著，雖然稱重結(jié)果不準(zhǔn)確，但您仍然可以計算您增加或減少的重量，因為初始值是相同的。
方法2測試廚房量表。
1理解為什么準(zhǔn)確性很重要。
廚房秤的測量刻度比體重秤的小得多。但是它們對減肥還是很重要的。許多節(jié)食計劃需要測量食物的量，這可以幫助你更好地跟蹤你的卡路里攝入量。因為廚房秤稱的物品很輕，會很難得到測試 ;的準(zhǔn)確性。廚房秤對菜譜和烹飪也很有幫助。
做一個去皮的測試。為了確保電子廚房秤能夠正確歸零，你必須做一個去皮測試。這樣你就知道你的秤是不是從零開始稱重了。打開秤的開關(guān)。此時顯示的重量應(yīng)該為零。否則，輕按秤盤。然后放手，看是否歸零。如果沒有歸零，按 皮爾 秤上的按鈕。這將讓秤記錄當(dāng)前重量，并將其視為零點?？纯礈y試 ;的削皮功能起作用，你可以拿一個蘋果或其他物品放在秤上。稱完秤后，記錄下來，然后按去皮鍵，使秤歸零。成功歸零后，從秤上拿起物品。顯示的重量應(yīng)該是負數(shù)，其絕對值等于你之前稱的重量。
3收集零錢。
在確保秤能夠正常歸零后，您必須測試其稱重功能。這個時候可以用硬幣，因為硬幣很小，隨處可見。每枚硬幣都有一個非常小的比重，這可以幫助你在測試秤上準(zhǔn)確地稱出這個小重量。找一些一美元、五十美分和十美分的硬幣。你可以根據(jù)具體重量來判斷秤的準(zhǔn)確度。試著找一些新的硬幣。舊幣用久了，可能已經(jīng)磨破了，大小也不標(biāo)準(zhǔn)。
4測試顯示整克重量的秤。如果廚房秤顯示整數(shù)克，你應(yīng)該使用一元硬幣。每枚一元硬幣重6克。打開秤的開關(guān)，確保顯示的重量為零。將一美元硬幣放在秤上，記錄重量。再放一枚一元硬幣，記錄新的重量。然后再放一個，記下讀數(shù)。如果秤準(zhǔn)確，稱重結(jié)果每次應(yīng)增加6克。否則，取出讀數(shù)不一致的硬幣，放入新的。之前的可能又舊又破。如果結(jié)果仍然不同，則刻度可能不準(zhǔn)確。
5檢查可以精確到0.1克的秤。有些秤非常精確，可以輕至0.1克。如果你的秤屬于這種類型，用50美分來檢查準(zhǔn)確度，因為它們每個重3.8克。打開秤的開關(guān)，確保它是零。在秤上放一個25美分的硬幣，記錄下重量。再放兩個25美分的硬幣，記錄下每個硬幣的重量。你記錄的讀數(shù)應(yīng)該分別是3.8克，7.6克，11.4克。如果讀數(shù)不同，請用新硬幣更換有問題的硬幣。如果重量仍然錯誤，則秤可能不準(zhǔn)確。
6測試精密秤。
一些廚房秤非常精確，精確到百分之一克。測試，不管這個秤準(zhǔn)不準(zhǔn)，你都得用鋁合金一角硬幣，重1.15克..把一角硬幣放在秤上，檢查重量。再放入一枚一角硬幣，記錄重量。兩個應(yīng)該足以衡量秤的準(zhǔn)確度，因為它們的重量讀數(shù)有三位數(shù)。兩次稱重結(jié)果應(yīng)該分別是1.15g和2.30g。如果不是這樣，比例可能不準(zhǔn)確。
技巧
請記住，許多秤都有稱重上限。查看體重秤上標(biāo)注的規(guī)格，或者上網(wǎng)查相關(guān)資料，判斷某個重量是否超過體重秤的上限。
(wikihow，粟裕宅資料集)
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