俗語(yǔ)說(shuō)，春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰，冬日適量進(jìn)補(bǔ)是恢復(fù)以及調(diào)治人體各臟器機(jī)能的最好時(shí)機(jī)。
正當(dāng)“攝生”就是要經(jīng)由過程養(yǎng)恢復(fù)人正在苦夏耗散的元?dú)猓曰I備進(jìn)入身體的存儲(chǔ)期。
抵擋凜冽的冬日，品茗是一個(gè)特別很是沒有錯(cuò)的抉擇，不只具備很好的攝生效果，同時(shí)也能令身體更為的和暖。
品茗是最佳的一樣平常清算腸胃的法子，茶可以消脂解膩，彌補(bǔ)維生素以及纖維素，輔助腸胃解毒以及爬動(dòng)，排出腸內(nèi)沉積毒素。
【品茗可以預(yù)防弛緩解“燥”】
燥，第一個(gè)旌旗燈號(hào)就是早上起來(lái)嗓子入手下手疼了，重大者還伴有鼻敏感、皮膚干燥、頭發(fā)干涸、傷風(fēng)咳嗽、流鼻血等等。
單純的白開水，補(bǔ)水潤(rùn)燥的成效分明弱于茶水，且茶水中的無(wú)益成份，對(duì)秋燥的各類沒有適有很好的減緩以及“醫(yī)治”做用。
【品茗可以潤(rùn)肺】
干燥凜冽的冬日容易激發(fā)身體的呼吸體系沒有適，茶水中退出適當(dāng)?shù)姆涿郏梢詽?rùn)肺。
固然品茗也沒有是那末復(fù)雜的事，其講求是有許多的，差別的季候，所喝的茶也是差別的，包含差別的人群也是有區(qū)分。
舊時(shí)有句老話，叫“春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶”，將一年四序合適飲用的茶作了個(gè)歸納綜合。
但世事無(wú)絕對(duì)，跟著天氣的變革以及個(gè)別的差距，實(shí)在合適秋天的茶類品種很多，為您先容幾款合適秋天飲用的茶葉。
【合適冬日喝的茶】
冬日是飲紅茶的最佳時(shí)節(jié)。由于冬氣候溫低，冷氣重，人體心理機(jī)能消退，陽(yáng)氣漸弱，對(duì)能量與養(yǎng)分要求較高。
攝生之道，貴于防寒保暖，進(jìn)步抗病威力，此時(shí)宜喝祁紅、滇紅、英紅等紅茶以及普洱、六堡等黑茶。
紅茶性味甘溫，含有豐厚的卵白質(zhì)。另外，冬天女性也可抉擇的紅棗茶，有健脾胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津的成效，加強(qiáng)女性的體能、增強(qiáng)肌力。
一、紅茶篇
飲用紅茶可使骨骼強(qiáng)壯，建議天天服用一杯紅茶，如正在紅茶中加之檸檬，強(qiáng)壯骨骼效果更強(qiáng)。
沖泡紅茶時(shí)，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以避免開釋香味。
紅茶除了了獨(dú)自沖泡外，還可正在紅茶中退出其余質(zhì)料，如下先容幾種法子以及成效：
1、牛奶紅茶
質(zhì)料：紅茶3克，牛奶100克，食鹽2克
調(diào)制：
一、將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘
二、紅茶葉過濾掉，另以一只鍋煮牛奶
三、將牛奶煮沸后退出茶汁，退出食鹽攬拌
成效：天天早上喝一次，可無(wú)效地彌補(bǔ)氣血，強(qiáng)體健身。
2、黃芪紅茶
質(zhì)料：黃芪15克，紅茶3克
調(diào)制：
一、把黃芪放入鍋中，退出適當(dāng)凈水煮約15分鐘
二、放入紅茶后，再一塊兒煮約5分鐘，便可飲用
特點(diǎn)及成效：黃芪味甘性平，有補(bǔ)氣生陽(yáng)、協(xié)調(diào)脾胃、潤(rùn)肺生津、祛痰之成效，主治脾胃衰弱，自汗冷汗，充氣有余，癰疽沒有潰，退腫排毒等。無(wú)效補(bǔ)氣健胃，可改善身體衰弱病癥。
3、甘蔗紅茶
質(zhì)料：甘蔗500克，紅茶5克
調(diào)制：將甘蔗削皮，切碎，以及紅茶共煎
成效：清熱生津，醫(yī)治咽干口渴，喉癢咳嗽，過食肥膩食物等，是抱負(fù)的保健茶飲。
4、糯米紅茶
質(zhì)料：糯米50克，紅茶5克
調(diào)制：
一、將糯米洗凈，放入鍋中
二、退出適當(dāng)凈水煮
三、正在煮好的糯米中退出紅茶，便可飲用
成效：益氣養(yǎng)血，改善身體衰弱病癥。
二、普洱茶篇
普洱茶一般分為散茶以及緊壓茶二種，此中緊壓茶包含了普洱沱茶、方茶、圓茶(七子餅茶)、千兩柱茶、團(tuán)茶、金瓜貢茶等式樣。
它具備清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養(yǎng)氣、提神等攝生成效。
除了獨(dú)自沖泡外，也可退出其余質(zhì)料。
1、菊茶普洱茶
質(zhì)料：干菊花2.5克，普洱茶葉3克
調(diào)制：
一、將菊花與普洱茶葉置入有杯蓋的瓷杯中并注入開水
二、第一沏茶倒掉沒有喝，再注入開水
三、約2分鐘便可掀蓋，菊花香味溢出，趁熱飲用
成效：具備清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風(fēng)解表、止咳生津、益力量、祛病延年等成效。(菊花以杭白菊以及黃山貢菊為下品)
2、玫瑰普洱茶
質(zhì)料：玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適當(dāng)
調(diào)制：
一、先將普洱茶放正在杯碗中，注入開水
二、第一沏茶倒掉沒有喝，第二泡退出玫瑰花，再注入開水沖泡，待稍涼，退出蜂蜜便可
成效：玫瑰花加普洱茶一塊兒沖泡飲用，芬芳怡人，能疏解胸悶、氣煩的心境，對(duì)減緩慌張、抑郁有沒有錯(cuò)的效果。
三、紅棗茶篇
冬日出格合適飲用紅棗茶。紅棗含糖量高，孕育發(fā)生熱量年夜，有加強(qiáng)體能、增強(qiáng)肌力的成效，是以出格合適正在冬天食用。紅棗的沖泡法子有如下幾種：
1、紅棗茶
質(zhì)料：紅棗5克，用刀子劃破，去核，放入茶杯中
調(diào)制：以滾水沖泡，逐日做茶飲
成效：健脾以及胃，養(yǎng)肝補(bǔ)血，益氣生津。常人都可服用，尤為合適主婦及消化性能欠好的人。
2、紅棗枸杞茶
質(zhì)料：紅棗25克，枸杞子20克，適當(dāng)紅糖
調(diào)制：
一、把紅棗(去核)與枸杞子放入鍋中，退出適當(dāng)凈水煎煮
二、紅棗煮軟后，放入紅糖，調(diào)勻，便可飲用
成效：可無(wú)效地避免血壓太高。
3、生姜紅棗茶
食材：年夜紅棗5粒、桂圓5粒、姜半塊、枸杞數(shù)粒、紅糖適當(dāng)。
作法：
一、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細(xì)絲，桂圓去殼。
二、除了紅糖外，一切原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關(guān)火。
三、紅糖放正在本人用的杯子里，倒入姜棗茶，沒有需攪拌便可飲用。
如許頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞原本的淡淡甜味。杯中的紅糖逐步化開，每一一口都比上一口更甜，覺得多好。
成效：預(yù)防樞紐關(guān)頭炎、腰肌勞損。補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)心安神。暖宮、活血，治痛經(jīng)。預(yù)防風(fēng)寒傷風(fēng)。暖胃、去胃寒。
4、人參紅棗茶
質(zhì)料：人參25克，紅棗25克，紅茶5克
調(diào)制：
一、將人參、紅棗(去核)洗潔凈備用
二、將上述質(zhì)料一塊兒放入鍋中，煮成茶飲
成效：改善氣血有余，加強(qiáng)膂力，使元?dú)饣謴?fù)。
除了此以外，另有一些茶也合適冬天飲用。
四、烏龍茶
烏龍茶含豐厚的無(wú)機(jī)化學(xué)成份以及有機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、升高血脂以及膽固醇，對(duì)去燥、減肥有很年夜輔助。
烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比擬聞名，默坐天井，品一杯香茗，看云卷云舒也是一年夜興趣。
五、黑茶
黑茶可以降血脂、降血糖，并且還可以降血壓，糖尿病人多喝黑茶頗有利益。
日常平凡常喝黑茶可以或許殺菌消炎，醫(yī)治腸胃疾病，同時(shí)黑茶還能延緩蒼老。
喝過的黑茶可以再次行使其煮熱水，用來(lái)泡足可以除了臭消炎，洗頭可以去屑止癢。
六、菊花茶
天氣干燥，不免會(huì)眼睛干澀，尤為是學(xué)生以及老是面臨電腦的上班族。
菊花茶具備清肝明目、殺菌消毒的做用，而菊花茶一樣具備降血脂、降膽固醇、延緩蒼老的做用。
菊花沏茶時(shí)可以放入適當(dāng)?shù)蔫坭剑栈ㄨ坭讲杩梢宰剃幯a(bǔ)腎，起到益奪目目的做用。
七、杜仲茶
杜仲茶可以補(bǔ)肝腎、降血壓、血脂、美容養(yǎng)顏以及輔助就寢等成效，多喝杜仲茶對(duì)失眠多夢(mèng)、三高的人頗有利益，常常失眠的人可以正在睡覺前喝一杯。
八、茉莉花茶
茉莉花茶又名茉莉香片，是用特種工藝外型茶或者顛末精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉種類，既有茉莉花馥郁鮮靈的芬芳，又具備綠茶的清新味道。
以是，正在秋末冬初的季候里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒腦，清冷爽口，消暑解熱。
因?yàn)檐岳蚧ú枵诩庸み^程當(dāng)中外部發(fā)生未必的理化做用。
茶葉中的某些多酚類物資與茶單寧正在干冷前提下，分化為沒有溶于水的卵白質(zhì)，降解成氨基酸，削弱了綠茶的澀感，味道更為鮮濃醇厚，更容易上口。
九、白茶
白茶味甘性平，一年四序均可飲用。白茶生產(chǎn)工藝比擬復(fù)雜，保存正在茶葉中的養(yǎng)分成份更豐厚，以是秋天喝白茶更無(wú)益于人的身體安康。
白茶的建造進(jìn)程與傳統(tǒng)的炒制、發(fā)酵工藝差別，福鼎白茶采取沒有炒沒有揉的傳統(tǒng)工藝，以萎凋以及干燥兩道工序?yàn)橹鳌?br>萎凋是白茶初制工藝手藝的樞紐環(huán)節(jié)，經(jīng)由過程萎凋，使茶芽自然遲緩變革，最年夜水平地保存茶葉中活性酶以及多酚類物資。
不論你是否懂得茶或者是喜歡茶，品茗攝生是一種很好很安康的體式格局。
可是提早是設(shè)立建設(shè)正在品茗喝對(duì)了的根蒂根基之上的，固然關(guān)于茶的品種也是要有未必的懂得的。