中國人自古以來就有飲茶的習(xí)慣,追溯到起源也是眾說紛紜,有的說是唐代,有的說是周,還有的說是秦漢、三國等等說哪的都有。而現(xiàn)在幾乎家家戶戶仍然都還會備著茶葉,閑暇的下午煮上一泡茶水,能伴一個好時光,酒足飯飽之后也能沖上兩杯解解油膩。
我國茶葉種類很多,其中含有多種人體所需要的營養(yǎng),不過如果沒有適當(dāng)?shù)娘嬘靡矔砗芏嗟膫?,因此,關(guān)于喝茶的益處和禁忌我們都應(yīng)該知道。
下面爆炸營養(yǎng)課堂的營養(yǎng)師就給大家好好聊一聊,喝茶都有哪些益處?
1、經(jīng)常喝茶:預(yù)防心血管疾病
茶葉中的茶多酚能調(diào)節(jié)身體的脂肪代謝平衡,有助于降低膽固醇、三酸甘油脂等,特別適合膽固醇偏高的人飲用。假如人體含有過量的膽固醇,容易在血管內(nèi)壁脂肪沉積,出現(xiàn)血液循環(huán)障礙的現(xiàn)象。這個時候多喝一點茶,可以抑制血管平滑肌細(xì)胞增生,起到預(yù)防心血管疾病的作用。
2、經(jīng)常喝茶:護齒明目
100克的干茶葉中大概含有10-15毫克的氟,并且其水溶性成分占八成。如果每人每天10克茶葉泡水飲用,能吸收其水溶性氟1-1.5毫克左右。因為茶葉屬于堿性,可以幫助減少人體鈣質(zhì)的流失,對預(yù)防齲齒、護齒、堅齒,都是有好處的。
3、經(jīng)常喝茶:緩解疲勞
快節(jié)奏的社會,讓很多人每天都忙忙碌碌,每天下班后都非常的疲倦。所以建議大家可以養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣,因為在茶葉中,含有一種叫做咖啡堿的成分,這種咖啡堿能夠使我們的身體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種興奮,從而使這種興奮擴展到大腦皮層,使人感到精神抖擻,能夠有效緩解身體的疲勞。
4、經(jīng)常喝茶:促進腸胃消化
茶堿能刺激我們的胃液,從而促進了腸胃的蠕動,提高身體的新陳代謝。尤其是現(xiàn)在正值夏季,很多人的胃口很差,不妨試試喝點茶。
說了這么多喝茶的好處,而它又有哪些禁忌呢?
一、睡覺前不可以喝濃茶:
很多人會有睡前喝濃茶的習(xí)慣,殊不知,這樣是錯誤的。喝濃茶會人們會變得興奮起來,讓人難以入睡,而且長時間下去,整個神經(jīng)都會發(fā)生紊亂,這樣對身體會造成不好的影響。
二、喝醉酒的人不適合喝茶:
因為茶葉能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng),因此酒后喝茶會給心臟造成很重的負(fù)擔(dān);另外,因為喝茶之后能夠利尿,這樣就會使得未分解的酒精從腎臟排出,從而損害到腎臟。至于網(wǎng)上喝茶可以解酒的說法,那完全是無稽之談。
三、貧血的人群要少飲茶:
這類人群大量喝茶會阻礙鐵的吸收,所以不建議貧血的人多喝茶,不然就會使身體中的鐵元素更加的匱乏,從而使得貧血的癥狀加劇。
最后要提醒大家,無論什么時候,都不要喝剛泡開的茶和濃茶。剛泡好的茶溫度太高,很容易傷害我們的食道;而喝濃茶不利于胃和心臟的健康,并且也會影響營養(yǎng)的吸收。
各位朋友,你喜歡喝哪種茶?你覺得經(jīng)常喝茶對身體有哪些好處呢?不妨在下方評論區(qū)留言,分享你的生活經(jīng)驗。