導(dǎo)讀：進(jìn)入老年之后人體新陳代謝、免疫力、生理機(jī)能都開(kāi)始下降，因而對(duì)于日常生活飲食也要更加的注重，合理的飲食生活習(xí)慣能夠幫助我們調(diào)整身體狀況。而喝茶就是其中一項(xiàng)，正確合理的喝茶對(duì)我們的身體有諸多益處，一些具有保健效果的茶類(lèi)還能一定程度上減緩衰老，但這些都是建立在正確合理的喝茶方式方法上的，本期就為茶友講解：從茶葉本質(zhì)解析，老年人應(yīng)該怎么喝茶最科學(xué)？
1、老年人適合喝什么茶？
老年人消化系統(tǒng)脆弱，是腸胃疾病的高發(fā)人群，因而喝茶的時(shí)候?qū)τ诓桀?lèi)的選擇就顯得尤為重要，如果喝的茶類(lèi)本就對(duì)老人身體不利，那么再正確的喝茶方法也沒(méi)用。所以對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，最好飲用茶性溫和，對(duì)腸胃刺激性弱的茶類(lèi)，如經(jīng)過(guò)灑水渥堆發(fā)酵的茶性溫和的普洱熟茶，經(jīng)過(guò)存儲(chǔ)茶性由寒轉(zhuǎn)溫的普洱老生茶，以及茶性溫?zé)岬募t茶，都較為適合腸胃脆弱，消化功能稍差一些的老年人。。
并且如果是體質(zhì)偏寒、又腸胃虛弱的的老年人，那么溫?zé)嵫a(bǔ)氣、刺激性弱的老生茶、熟茶、紅茶將是絕佳的選擇。
如果是體質(zhì)偏熱、容易上火的、又腸胃脆弱的老年人，紅茶以及略顯燥熱的新熟茶要少喝，不然火上澆油身體會(huì)較為不適。而綠茶、新生茶雖然降火去熱的效果較好，但對(duì)腸胃刺激性強(qiáng)也不適合。所以這一類(lèi)的老年人可以嘗試具有健脾養(yǎng)胃、清熱解毒功效的柑普茶，如南茗佳人《柑普茶》選用6年陳皮和7年熟茶宮廷熟茶制作而成，柑皮性寒可祛毒降火，熟茶性溫能養(yǎng)胃暖胃，兩者組合而成的柑普茶，既能降火又不傷胃，且柑香馥郁，滋味醇厚較為適合老年人品飲養(yǎng)生之用。關(guān)于南茗佳人《柑普茶》詳細(xì)信息請(qǐng)?jiān)谖⑻?hào)： 中查閱。
2、老年人在什么時(shí)間喝茶較好？
上面確定喝什么茶，下面我再來(lái)看看什么時(shí)候喝對(duì)身體的助益更大。
早晨先喝水，再飲茶
夜間人體經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，體內(nèi)水含量降低，血液循環(huán)變慢，早晨血液通常都呈現(xiàn)濃稠狀態(tài)，這時(shí)喝杯水有助于血液濃度稀釋?zhuān)苊庑募」Ｈ⒛X中風(fēng)等血管栓塞疾病和意外情況發(fā)生的發(fā)生。所以早晨第一杯請(qǐng)先喝白開(kāi)水，讓夜間新陳代謝產(chǎn)生的諸如乳酸、尿素、過(guò)多的二氧化碳等對(duì)身體有害的代謝物質(zhì)，能夠溶解在水中，通過(guò)尿液排出，并且白開(kāi)水還能起到清理腸道的功效。
之后再喝茶，所喝茶類(lèi)可根據(jù)上一條中體質(zhì)不同來(lái)選擇，這里以體質(zhì)偏寒、又腸胃虛弱的老年人為例，這一類(lèi)老年人首選普洱熟茶，被白開(kāi)水清理過(guò)的腸道能夠更好的吸收普洱熟茶中的有益物質(zhì)，并且普洱熟中的咖啡堿具有較好的利尿功效，能夠加速腎臟對(duì)于尿毒的排出，這樣之前喝下去的白開(kāi)水在溶解有害代謝物質(zhì)之后，又在熟茶中咖啡堿的作用下，攜帶著尿毒、尿素、乳酸……等代謝廢物通過(guò)尿液排出體內(nèi)。熟茶經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵咖啡堿含量降低，不如生茶含量高，提神效果不如生茶，但相應(yīng)的對(duì)腸胃的刺激性低，較為適合老年人。
飯前適量品飲熟茶，補(bǔ)充消化所需水分
熟茶茶性溫和對(duì)胃刺激性小，飯前適量品飲熟茶還能夠在腸胃表層形成保護(hù)膜有助于保護(hù)腸胃。并且飯后分泌大量胃液消化食物時(shí)，需要消耗體內(nèi)水分，飯前適量品飲熟茶能夠提供胃分泌胃液所需要的水分。
午飯后1小時(shí)，喝熟茶養(yǎng)胃助消化
如上所說(shuō)飯后胃分泌大量胃液消化食物，且飯后半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)是胃消化食物的高峰期，如果飯后立即喝茶會(huì)沖淡胃液，不利于消化。所以建議在飯后半小時(shí)，乃至一小時(shí)之后再品飲，這時(shí)食物消化的高峰期過(guò)去，而熟茶中的可可堿和茶堿有助于食物的進(jìn)一步消化。
飯后，少量熟茶無(wú)礙睡眠，有助安神
熟茶經(jīng)過(guò)渥堆發(fā)酵后咖啡堿含量降低，晚飯后品飲熟茶不會(huì)造成失眠，并且熟茶中的茶氨酸類(lèi)氨基酸具有鎮(zhèn)靜心神的功效，但不宜多飲，否則會(huì)使得夜間排尿增多。
此外老年人喝茶也不應(yīng)過(guò)濃、過(guò)多，只有合理而正確的飲茶才能在品飲好茶時(shí)即享受品茶所帶來(lái)的悠閑愜意，又有助于身體的健康。不過(guò)既然是老年人喝的茶，在購(gòu)買(mǎi)時(shí)就要對(duì)質(zhì)量多加把關(guān)，以免劣質(zhì)茶對(duì)老人家身體造成傷害。更多關(guān)于健康飲茶、保健養(yǎng)生相關(guān)知識(shí)可在微號(hào)： 中查閱。