茶灸是借茶熱氣，通過經(jīng)絡(luò)或穴位，激發(fā)人體免疫功能，令身心平衡。整個茶灸的過程，一聞洗肺、二看明目、三熏延緩衰老增加活力、四喝燙牙齒。
茶灸和針灸一樣可治病
大家聽過針灸，艾灸，其實還有茶灸。茶可洗百脈、解百毒。食藥同源，茶葉也是藥，可以治病，還可以抗霧霾。
茶可分四等：嬰兒茶、少女茶、壯年茶、老頭茶。清明前的茶為嬰兒茶，喝多了不覺得苦但對胃的壓力較大，因為嬰兒茶和嬰兒一般元氣重，胃酸或者年紀大的人可以喝些嬰兒茶補充元氣，年紀輕的最好少喝一點。
谷雨前的茶稱為少女茶，雖然比嬰兒茶價格低，卻是最適合中國人脾胃的，比較溫和，喝起來有苦味但也有氣。
立夏前的茶為壯年茶，味道很重但元氣不足，常喝的鐵觀音、烏龍茶都在壯年茶之列。
立秋前的茶稱為老頭茶，味道很苦，但是沒氣，上了年紀的人喝普洱茶就感覺胃很舒服，飽口福不傷脾胃。
茶灸的具體操作
如今，全國聯(lián)動整治霧霾，很多人則戴上口罩防范。其實，這最多只是給人以心理安慰，因為pm2.5的直徑是小于口罩的縫隙的。
要凈化身體可以試下茶灸，第一個步驟是聞，早起洗漱完畢，放5克茶葉在杯中，用開水沖燙，去聞騰起的熱氣，交替按住一邊的鼻孔吸，兩個鼻孔各三次，再用兩個鼻孔一起吸三次，每次用鼻子吸氣之后再通過嘴巴吐干凈。茶里的茶多酚、茶甘油等有益成分，經(jīng)過開水一燙就揮發(fā)出來，吸到肺里去，用這些新鮮的氣去交換肺里的廢氣，那pm2.5等臟東西就不會停留在人體內(nèi)。人體是有自凈功能的，但是在身體不適的情況下還是會給臟東西可乘之機。聞茶氣這個動作就相當于洗車場的高壓水槍，把肺泡撐開后，臟東西在里面隨著熱空氣打轉(zhuǎn)，然后通過用力吐掉的動作把細菌、病毒等排出體外。
第二個步驟是看，眼睛對著杯口上方盯牢看一分鐘，再換只眼睛，讓眼睛上布滿水蒸氣。然后眼睛邊看邊轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)動次數(shù)在30-50次，再換一只眼睛繼續(xù)。眼睛是肝的窗戶，肝功能強大眼睛就好。水蒸氣帶著茶多酚、茶甘油附著在眼球上，還會催生眼淚，如此一來可以排毒。肝有問題的人哭都沒有眼淚，就是因為肝里的毒素要排出來但是淚腺不通。同時可以多眨眼睛，刺激眼眶肌肉、眼底動脈，增加眼球彈性，眼睛就會明亮一些。
第三個步驟為熏，首先熏下顎，熏兩分鐘給下顎保暖，這樣有利于脾胃。接著熏眉心，也是兩分鐘。眉心里就是腦垂體，腦垂體可以說是人體激素的司令部，如果司令部足夠強大，那么激素發(fā)達，身體就好。人體生產(chǎn)激素的系統(tǒng)不可逆轉(zhuǎn)，但可以延緩，這就是年輕態(tài)。只要腦垂體和激素生產(chǎn)系統(tǒng)好，耄耋之年也可健步如飛。
第四個步驟為喝。人一般有32顆牙齒，門牙可見部分最多1.5厘米，其實門牙有5.2-5.6厘米長，也就是有4厘米長在牙齦和顎骨里，32顆牙齒相當于32根針扎在口腔內(nèi)，而且牙齒的神經(jīng)很發(fā)達，我們通過茶灸刺激穴道和神經(jīng)，促進血液循環(huán)。
經(jīng)過上述幾個步驟，茶葉水溫大概在70攝氏度，這樣水溫含在嘴巴里會使牙齒酸痛，這是好事。喝茶的時候升陽氣，通過牙齒作用在腦部，還會使背脊上的督脈發(fā)熱。同時燙過之后牙齦會再生，不容易牙痛。牙口好，食物磨得碎，吃到胃里就消化得快，減輕了胃壓力。
有的人在茶灸了1個月之后，感覺到自己嘴巴里天天跟含了話梅一樣，起初以為是高血糖，驗血之后發(fā)現(xiàn)沒有問題，這其實是茶灸使牙齦再生，突破了口腔內(nèi)薄膜，細胞和蛋白在游離，因而滿口生津，這便是茶灸的功效之一。
喝茶有講究，早晨喝茶是升陽，要喝，下午則要滋陰，可服用西洋參、鐵皮石斛等。茶是堿性，人體偏酸，不論西醫(yī)還是中醫(yī)都認為體內(nèi)酸多不好，喝茶就可使酸堿平衡。喝茶要喝燙茶，涼茶的茶甘油茶多酚是有毒的，且傷脾胃。整個茶灸的過程，一聞洗肺、二看明目、三熏延緩衰老增加活力、四喝燙牙齒。都完成之后，再沖泡第二趟茶水，倒八分杯即可。
茶灸還帶給大家一個意外收獲，在吸氣吐氣的過程中帶動了橫膈膜拉動。肺部問題一般發(fā)生在下半葉，因為灰塵細菌大多數(shù)都存在在下半葉，當我們吸飽一口氣再吐掉就不會有細菌這些東西了。同時吸氣呼氣還帶動上焦、中焦、下焦之間膈膜的運動，道家、儒家和佛家都主張橫膈膜的鍛煉，可以增強核心能量，像有些運動員肌肉很發(fā)達但是成績卻不好，這就是橫膈膜的能量不夠，也就是我們所謂的腎上腺素不行。
選對茶葉事半功倍
在茶葉內(nèi)加些其他東西，可以使茶灸療效加倍。要是肺不太好，可喝桑葉茶。桑葉采回來，清水洗凈，晾干，并弄碎，泡茶喝，這是預(yù)防和治療肺炎最好的食品。同時還有美容的功效。像蠶寶寶吃別的葉子都瘦瘦黑黑，結(jié)出來繭是黃色的，但是吃桑葉卻白白胖胖結(jié)出白色的繭，這就說明桑葉對嫩白方面的功能。荷葉茶也非常好，清香且潤肺滋陰。還有桃樹，杜仲、梨樹、紅花櫸木的花朵都可以加到茶葉里?；ò晔且豢脴浞N最精華的，男同胞喝杜仲，可以補腎。女性喝桃花可使氣血流暢，梨花能潤肺。但不是什么花瓣都可以食用，像鬧羊花、杜鵑花、夾竹桃花都不能吃。
多食蓮藕對身體也是有益的，南方蓮藕勝過北方山藥。同樣還有荸薺，也可多吃，還能治肺癌。如今土壤水源并不安全，所以荸薺買來撒點鹽在水里養(yǎng)一段時間，再洗洗干凈，就可以生吃了，煮熟了更加保險，只是功效沒那么好。注意買的時候最好不要買削好皮的。
關(guān)于喝茶和吃藥之間會不會沖突的問題，如果使用茶水服藥，藥效一半就被破壞了，所以要用溫開水送服。春天早睡早起，夏天晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。寅時起床，或者晚些6點多起來，梳洗好就可以去茶灸，大概用時17分鐘左右。喝完以后整理一下，就可以吃早飯，最好在45分鐘后再吃藥。兩件事是互不干擾的，茶把毒解掉，藥的吸收就更好。若是醒來就要吃藥的話，那么就隔一小時再茶灸，這樣可以做到不干擾，而且絕對有好處。
胃寒的人也是可以茶灸的，在茶灸時加些暖胃的東西，比如說枸杞紅棗黃芪老姜，就可以把寒氣壓牢。每個人各不相同，要根據(jù)自己的喜好去摸索去比較，讓自己舒服的就是屬于你最好的藥方。
人體細胞的再生周期為126.5天，在這個時間段內(nèi)把好細胞培養(yǎng)起來，便可做到杜絕癌癥。同時需要良好的生活習慣，不管年紀大小，11點就是睡覺的極限。也要堅持早起，賴床是心理原因，前一晚沒睡好第二天照樣早起，這樣才能把生物鐘調(diào)好。
其實健身養(yǎng)身就在我們身邊，如果我們都掌握好了健身養(yǎng)身知識，那么我們的物質(zhì)文化生活才有真正的魅力。我們追求的目標是健康快樂長壽?，F(xiàn)在我們不能用一個標準來講健康，大家的身體類型很多，你之補品我之砒霜，所以還是要靠自己去揣摩，吸收各種各樣健康知識，然后根據(jù)你自己的身體，適應(yīng)的就是好的。