茶是健康的飲品，但凡事過猶不及。喝茶也要遵循一定的規(guī)律、原則，才能喝出健康。
很多錯誤是初飲茶的朋友很容易犯的。這里給大家整理了“喝茶9不飲原則”，不管多好喝，也不能喝錯誤的茶！
1、酒后不飲
飲酒后，酒中乙醇通過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛，乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。
酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起到利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對腎有較大的刺激作用，會影響腎功能。不僅如此，酒中的乙醇對心血管的刺激性很大，而茶同樣具有興奮心臟的作用，更增強(qiáng)了對心臟的刺激。
2、過濃不飲
飲茶宜淡。
濃茶會使人體的“興奮性”過度增高，會對心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾病者在飲用濃茶后可能會出現(xiàn)心跳過速、心律不齊的現(xiàn)象，易造成病情反復(fù)。正常茶水比在1:50左右，浸泡時間在幾秒到幾分鐘之間，茶葉久浸會使茶湯過濃，不僅茶不好喝還不健康。
3、睡前不飲
很多人睡前飲茶后，入睡會變得非常困難，甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)，有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人要特別注意。
這一點對于初期飲茶者尤為重要。因為剛開始喝茶的人往往對茶中的咖啡堿適應(yīng)力較低，比較容易失眠。而那些老茶客的咖啡堿耐受程度要高很多，也跟個人體質(zhì)有關(guān)。
4、進(jìn)餐前后不飲
進(jìn)餐前后或期間少量飲茶是沒有問題。但如果飲用大量、甚至過濃的茶，空腹的情況下容易沖淡胃酸，妨礙消化，甚至引起胃部不適、頭暈等“醉茶”的現(xiàn)象。
最佳的飲茶時間，是餐前、餐后的一小時以外，才能不影響食物消化。
5、過冷過熱不飲
飲茶宜溫。
口腔、食道以及胃粘膜非常嬌弱，長期食用過熱食品會燙傷食道，增加患食道癌風(fēng)險。沖茶之后，沸水經(jīng)煮水壺-茶壺-公道杯-茶杯一個過程之后，水溫基本上已經(jīng)降下來了，稍放一會，不燙口就可以喝了，大概在50℃左右。
茶本偏涼性，加之冰水，則是涼上加涼，尤其是一些身體虛寒的人，不宜飲冰茶。夏季飲熱茶比飲冰茶更解渴，因為熱茶能促進(jìn)血液流向體表，促進(jìn)散熱。
6、服藥不飲
其實，茶會“解藥”也不是絕對的，茶會與部分藥物進(jìn)行反應(yīng)而降低吸收效果。
但是為了保險起見，不清楚服用的藥物是否會與茶反應(yīng)。建議服藥期間最好戒茶，更不能用茶水來服藥。服藥一般用溫開水或遵醫(yī)囑。
7、久置不飲
有人推測，茶水放過夜后，會產(chǎn)生亞硝胺這種致癌物質(zhì)。
首先茶葉中即使有亞硝酸鹽，也是微不足道的，我們?nèi)粘Ｊ秤玫脑S多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸魚、咸肉等均含有亞硝酸鹽，而且含量比茶水中多多了。
央視《是真的嗎？》欄目也通過了實驗的方式證明了隔夜茶并不會產(chǎn)生過量亞硝酸鹽。因此，擔(dān)心喝隔夜茶會帶來致癌的危害，是沒有道理的。
但是，出于衛(wèi)生角度考慮，茶水放久了要注意保存環(huán)境的干凈衛(wèi)生。且久置的茶變涼了，會對腸胃產(chǎn)生刺激，最好就不要飲用了。
8、過量不飲
雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，對于清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好。
一般來說，每天飲用兩種茶，每種沖泡5g左右，沖泡3-5次，是屬于正常的飲用范圍。飲茶最好少量多次，而不要一次性大量飲用。如果飲用太多或太雜，很容易引起“醉茶”或其他的不適感。
9、違時不飲
喝茶要適應(yīng)四季變化，根據(jù)時節(jié)、天氣的不同來選擇適合自己的茶。
春飲花茶，夏飲綠茶，秋飲青茶，冬飲紅茶，是一般的規(guī)律，但不必強(qiáng)求，喝茶舒不舒服，自己的身體最清楚。
春季飲花茶可以散發(fā)一冬積存在人體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)。綠茶性味苦寒，夏季飲綠茶為佳，可清熱、消暑、解毒、止渴、強(qiáng)心。青茶不寒不熱，秋季飲青茶能消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)津液。冬季飲紅茶最為理想，紅茶味甘性溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，能助消化、暖身暖胃。