高興在這里看到大家的身影，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關(guān)鍵，那么今天就讓我與大家一起學(xué)習(xí)如何養(yǎng)生。
中國人是非常喜歡喝茶的，特別是許多中老年人，典型的是走到哪里都拿著一個保溫杯里面泡著茶葉。當然有的人是喜歡喝淡淡的茶，而有的人喜歡喝濃茶，每個人口感不一樣自然效果也不一樣。如果長期大量喝茶的話，也會有許多副作用的，比如這些你就需要注意：
1.導(dǎo)致胃部出現(xiàn)不適甚至是疼痛
由于大量喝茶，特別是大量喝濃茶，很容易刺激胃腸道。有時候在濃茶基礎(chǔ)上加上一些刺激性食物，如辣椒、酒精等雙重作用下可能會導(dǎo)致胃部痙攣，甚至是出現(xiàn)疼痛性休克，所以平時喝茶的時候盡量不要喝太濃的茶。
2.熬夜
由于喝濃茶肯定會刺激交感神經(jīng)興奮，而在該睡覺的時候應(yīng)該是由副交感神經(jīng)來支配的，但是一旦交感神經(jīng)太過興奮，就容易使得人們在該睡覺的時候不睡覺，表現(xiàn)的異?？簥^，而不得不被動熬夜，這也是喝濃茶的副作用其中最常見的一個。
3.導(dǎo)致貧血
為什么喝茶會容易引起貧血呢？其實由于貧血的機制非常復(fù)雜，而其中缺鐵就是最常見的一個。缺鐵性貧血一般都有可能是有濃茶喝了太多而導(dǎo)致，因為茶葉中含有鞣酸，它可能會抑制鐵被人體吸收，所以長期積累下來，就有可能會導(dǎo)致慢性的缺鐵性貧血。
4.升高血壓
濃茶中含有咖啡因，這可能也是使得精神出現(xiàn)亢奮的交感神經(jīng)出現(xiàn)亢奮的一些原因，而這個咖啡因能夠使得心跳加速，并且還能夠有一定程度的收縮血管的作用，這就使得一些原本有基礎(chǔ)性高血壓病史的人群血壓會偏高，這時候也是不建議大量喝濃茶的。
另外還有一些人認為濃茶可能使得心臟的負擔(dān)加重，比如對原本有各種冠心病或者是其他心臟病人群非常不適宜，所以盡量減少喝濃茶的頻率。
看了這些小知識點，是不是已經(jīng)瑟瑟發(fā)抖，想要趕緊放下茶杯改喝白開水了？其實這也是沒必要的，因為少量喝茶是養(yǎng)身的，也是該鼓勵的，至少比喝酒抽煙好上很多。
以上所說的您學(xué)會了嗎，科學(xué)養(yǎng)生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關(guān)系，關(guān)注我，將帶您一起探尋養(yǎng)生之路。