春季天氣不穩(wěn)定,身體耗氣血且肝氣旺,若調(diào)適不當,易睏倦、昏沉,可多運動維持氣血暢通,以免耗損肝氣加劇疲累感,另可喝添有中藥材的茶飲助提神補氣。如西洋參茶有助緩解身體困倦,荊芥茶可以補氣排濕等。
西洋參茶緩解困倦
入春后,往往會陽氣升發(fā)不足。對這類春困者而言,西洋參茶是個不錯的選擇。方法很簡單,每次取3—5克用300毫升沸水沖泡,悶5分鐘后當茶頻飲。反復沖泡至無味后將西洋參嚼服。
荊芥補氣排濕
作法皆將材料放入茶包濾袋,以500ml沸水沖泡,放溫即可飲用,可反覆回沖至無味、代替開水飲用。像易感疲倦、長濕疹者,可取生黃芪15克、荊芥3克,有助補氣排濕;
但人喝完,皮膚有發(fā)疹現(xiàn)象,通常幾天就會好轉(zhuǎn)。
肉蓯蓉茶提神醒腦
若易睏倦、情緒易緊張者,可取七葉膽2克、肉蓯蓉3克,能舒緩情緒,但腹瀉者不宜喝;而想提神者,取菊花和石菖蒲各3克,加上約1個手指甲長度的甜菊葉泡成茶飲,有助開竅醒腦.
此外,春困還和脾濕有關(guān)。這類人常有頭頂重重的,好像裹著塊濕布的感覺,胃口變差,嘴里老覺得淡淡的。西洋參補氣養(yǎng)陰、清熱生津,不適合這類春困者,可選擇具有健脾化濕作用的藥膳,如用山藥、薏苡仁、大棗煮粥。