春季天氣不穩(wěn)定，身體耗氣血且肝氣旺，若調(diào)適不當，易睏倦、昏沉，可多運動維持氣血暢通，以免耗損肝氣加劇疲累感，另可喝添有中藥材的茶飲助提神補氣。如西洋參茶有助緩解身體困倦，荊芥茶可以補氣排濕等。
西洋參茶緩解困倦
入春后，往往會陽氣升發(fā)不足。對這類春困者而言，西洋參茶是個不錯的選擇。方法很簡單，每次取3—5克用300毫升沸水沖泡，悶5分鐘后當茶頻飲。反復沖泡至無味后將西洋參嚼服。
荊芥補氣排濕
作法皆將材料放入茶包濾袋，以500ml沸水沖泡，放溫即可飲用，可反覆回沖至無味、代替開水飲用。像易感疲倦、長濕疹者，可取生黃芪15克、荊芥3克，有助補氣排濕;
但人喝完，皮膚有發(fā)疹現(xiàn)象，通常幾天就會好轉(zhuǎn)。
肉蓯蓉茶提神醒腦
若易睏倦、情緒易緊張者，可取七葉膽2克、肉蓯蓉3克，能舒緩情緒，但腹瀉者不宜喝;而想提神者，取菊花和石菖蒲各3克，加上約1個手指甲長度的甜菊葉泡成茶飲，有助開竅醒腦.
此外，春困還和脾濕有關(guān)。這類人常有頭頂重重的，好像裹著塊濕布的感覺，胃口變差，嘴里老覺得淡淡的。西洋參補氣養(yǎng)陰、清熱生津，不適合這類春困者，可選擇具有健脾化濕作用的藥膳，如用山藥、薏苡仁、大棗煮粥。